Das immer schneller werdende Leben, das wir führen, kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Untersuchungen zeigen, dass etwa 45 % der Menschen unter Schlafstörungen leiden. Heilmittel, Meditation, Tee, heißes Bad... Es gibt verschiedene Lösungen, die wir versuchen, in unser Leben einzubauen, um dieses Problem zu umgehen. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass Safran uns helfen kann, besser zu schlafen.

Auf der Suche nach wirksamen natürlichen Mitteln zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen stellte der Forscher Adrian Lopresti von der Murdoch University in Australien fest, dass Safran auch den Schlaf der Teilnehmer verbessern kann.

Ihm zufolge wurde die Studie mit gesunden Freiwilligen durchgeführt, die jedoch Schlafprobleme hatten. "Wir haben Probanden verwendet, die nicht wegen Depressionen behandelt wurden, körperlich gesund waren, seit mindestens vier Wochen keine Medikamente mehr eingenommen hatten - mit Ausnahme der Antibabypille - und Symptome von Schlafmangel aufwiesen. erklärte er.

Der Zusammenhang zwischen Depressionen und schlechtem Schlaf wurde bereits in mehreren Studien nachgewiesen. Da Safran häufig in pharmazeutischen Antidepressiva enthalten ist, konzentrierte sich die Studie auf diesen Wirkstoff. Die im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichten Ergebnisse zeigen, dass ein standardisierter Safranextrakt, der 28 Tage lang zweimal täglich verabreicht wird, die Schlafqualität gesunder Erwachsener verbessert. Und nicht zu vergessendass Safran keine Nebenwirkungen hat und leicht zugänglich ist.

Während wir schlafen, laufen in unserem Organismus mehrere wichtige Vorgänge ab. Während des Schlafs wird unser Immunsystem gestärkt, und es werden Hormone für unseren Körper produziert und freigesetzt. Eine schlechte Schlafqualität kann neben psychischen Störungen, einschließlich Depressionen, zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Genießen Sie eine gute Nachtruhe!