Tiedätkö ne tietokilpailut, joita useimmat tytöt ovat tehneet teini-ikäisinä? Joissakin niistä puhuttiin poikaystävistä, joissakin ystävyydestä ja joissakin keskityttiin kunkin tytön vartalotyyppi Nyt tutkijat ovat havainneet, että naisten kehon jakaminen kolmeen luokkaan voi auttaa löytämään parhaan tavan harrastaa liikuntaa.

Toisin kuin koulujen pihoja hallinneissa epätieteellisissä lehdissä, tällä jaolla ei ole mitään tekemistä painon kanssa, vaan se liittyy rasvan ja lihasten jakautuminen kehossa Luokkia kutsutaan somatotyypeiksi, ja ne määritteli jo vuonna 1940 psykologi William Sheldon, jonka psykologiset teoriat on jo kumottu, mutta hänen jakamansa luokat ovat säilyneet ja urheilututkijat ovat käyttäneet niitä siitä lähtien.

Kuva via

Tutustu löydettyihin luokkiin:

Ectomorph

Naiset, joilla on hento ja hoikka vartalo, kapeat hartiat, lantio ja rinnat, joissa on vähän lihaksia ja rasvaa, pitkät käsivarret ja jalat. Useimmat mallit ja koripalloilijat kuuluvat tähän ryhmään.

Tämän vartalotyypin naisille sopivat parhaiten kestävyysurheilulajit, kuten juoksu, kävely, triathlon, voimistelu ja jotkin jalkapallolajit.

Kuva: Thinkstock

Mesomorfinen

Nämä ovat urheilullisemman vartalon omaavia naisia, joilla on yleensä leveämpi vartalo ja hartiat, kapea vyötärö ja lantio, vähän rasvaa ja vahvemmat, lihaksikkaammat raajat.

Tässä tapauksessa ihanteellisia lajeja ovat voimaa ja voimaa vaativat lajit, kuten 100 metrin juoksu tai pyöräily, ja ne sopivat hyvin joogaan ja pilatekseen.

Endomorfinen

Tämä naisvartalotyyppi on kurvikkaampi ja joskus yhdistetään päärynän muotoon, jossa on suurempi runko, leveämmät lantiot ja suurempi kehon rasvaprosentti, mutta kapeammat hartiat, nilkat ja ranteet. Tässä tapauksessa hyvä urheiluvinkki on painonnosto.

Kuva © Marcos Ferreira/Brasil News