La vie de plus en plus accélérée que nous menons peut avoir de graves conséquences sur la santé. Des études indiquent qu'environ 45 % des personnes souffrent d'un trouble du sommeil. Remèdes, méditation, thé, bain chaud... Il existe de nombreuses solutions que nous essayons d'intégrer à notre vie pour contourner ce problème. Cependant, une nouvelle étude suggère que le safran peut nous aider à mieux dormir.
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En recherchant des agents naturels efficaces pour le traitement de la dépression légère à modérée, le chercheur s'est rendu compte que le safran pouvait également améliorer le sommeil des participants.
Selon lui, l'étude a été menée sur des volontaires en bonne santé, mais présentant des troubles du sommeil. "Nous avons fait appel à des volontaires qui n'étaient pas traités pour une dépression, qui étaient en bonne santé physique, qui n'avaient pas pris de médicaments depuis au moins quatre semaines - à l'exception de la pilule contraceptive - et qui présentaient des symptômes de manque de sommeil". a-t-il expliqué.
Plusieurs études ont déjà prouvé le lien entre la dépression et un mauvais sommeil. Le safran étant couramment présent dans les antidépresseurs pharmaceutiques, l'étude s'est concentrée sur ce composé. Les résultats, publiés dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, indiquent qu'un extrait standardisé de safran, deux fois par jour pendant 28 jours, améliore la qualité du sommeil chez des adultes en bonne santé. Sans oublier queque le safran n'a pas d'effets secondaires et qu'il est facilement accessible.
Pendant que nous dormons, plusieurs connexions importantes se produisent dans notre organisme. C'est pendant le sommeil que notre système immunitaire est renforcé et qu'il y a production et libération d'hormones pour notre corps. Un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner de graves problèmes de santé, en plus de troubles mentaux, y compris la dépression. Profitez d'une bonne nuit de sommeil !