विषयसूची
आप उन परीक्षणों को जानते हैं जो ज्यादातर लड़कियां अपनी किशोरावस्था में पहले ही ले चुकी होती हैं? उनमें से कुछ ने बॉयफ्रेंड के बारे में बात की, कुछ ने दोस्ती के बारे में, और कुछ ने हर लड़की के शरीर के प्रकार पर ध्यान केंद्रित किया। अब वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि वास्तव में महिला शरीर को तीन श्रेणियों में विभाजित करने से व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका पता लगाने में मदद मिल सकती है। पूरे शरीर में वसा और मांसपेशियों का वितरण । श्रेणियों को सोमैटोटाइप्स कहा जाता था और 1940 में मनोवैज्ञानिक विलियम शेल्डन द्वारा पहचाना गया था - जिनके मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों को पहले ही अस्वीकृत कर दिया गया था, लेकिन उनके द्वारा विभाजित श्रेणियां बनी हुई हैं और तब से खेल वैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जा रही हैं।
फोटो के माध्यम से
केवल मिली श्रेणियों की जांच करें:
यह सभी देखें: अकेले बिग मैक दुनिया की लगभग सभी सबसे बड़ी फास्ट फूड चेन से अधिक राजस्व उत्पन्न करता हैएक्टोमॉर्फ
नाजुक और दुबली-पतली महिलाएं निकायों। कम मांसपेशियों और थोड़ी वसा के साथ संकीर्ण कंधे, कूल्हे और छाती, साथ ही लंबे हाथ और पैर। अधिकांश मॉडल और बास्केटबॉल खिलाड़ी इसी श्रेणी से संबंधित हैं।
इस शरीर प्रकार वाली महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त खेल सहनशक्ति वाले खेल होंगे, जैसे दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा, ट्रायथलॉन, जिम्नास्टिक और फ़ुटबॉल में कुछ स्थान।
फोटो: थिंकस्टॉक
मेसोमोर्फ<2
वे अधिक शरीर वाली महिलाएं हैंएथलेटिक, जिनके पास एक संकीर्ण कमर और कूल्हों के साथ एक व्यापक धड़ और कंधे होते हैं, जिनके शरीर में वसा कम और मजबूत, अधिक मांसपेशियों वाले अंग होते हैं।
इस मामले में आदर्श खेल वे हैं जिनमें शक्ति और शक्ति की आवश्यकता होती है, जैसे कि 100 मीटर पानी का छींटा या साइकिल चलाना, योग और पिलेट्स के लिए बढ़िया होने के अलावा।
एंडोमॉर्फ
यह महिला शरीर का प्रकार सुडौल होता है और कभी-कभी नाशपाती के आकार से जुड़ा होता है, जिसमें एक बड़ा फ्रेम, चौड़े कूल्हे और शरीर में वसा का उच्च प्रतिशत होता है, लेकिन कंधों, टखनों और कलाई के साथ। इस मामले में, वजन उठाना एक अच्छी स्पोर्ट टिप है।
फोटो © मार्कोस फरेरा/ब्राजील समाचार