Til að viðhalda stöðugri þyngd ætti hver einstaklingur að neyta að meðaltali 2000/2500 hitaeiningar á dag. Og ef margir hafa þegar áhyggjur af næringarupplýsingum um það sem þeir neyta, þá er sannleikurinn sá að stundum er erfitt að ímynda sér hversu mikið magn matar þarf til að ná ákveðnu kaloríugildi. Þess vegna ákvað vefsíðan wiseGEEK að hjálpa.
Þeir tóku mismunandi mat og settu á sama disk, með sömu atburðarás, nauðsynlegt magn af hverjum og einum til að ná 200 hitaeiningum . Dæmi? Þú þarft að fylla á disk af eplum eða sellerí til að ná 200 hitaeiningum, en ef við tölum um olíu eða ost er lítið magn nóg.
Sjáðu hvað 200 hitaeiningar tákna sjónrænt og fáðu dýrmæta hjálp þegar þú velur hvernig fylltu diskinn þinn.
Spergilkál
588 grömm
Ostaborgari
75 grömm
Epli
385 grömm
Snickers súkkulaðistykki
41 grömm
Sellerí
1425 grömm
Smjör
28 grömm
Kiwi
328 grömm
Hnetusmjör
Sjá einnig: Þetta ritvélarlyklaborð er hægt að tengja við spjaldtölvuna þína, skjá eða farsíma 
34 grömm
Korntrefjar
100 grömm
Egg
150 grömm
Coca-kók
496 ml
Doritos
41 grömm
Brómberjabaka
56 grömm
Tómatsósa
226 grömm
Pylsa
66 grömm
Saltaðar jarðhnetur
33 grömm
Gummy bears
51 grömm
Cheddar ostur
51 grömm
Beikon
34 grömm
Kanólaolía
23 grömm
Hér fyrir neðan myndband með útskýringu á því hvað kaloría er í raun og veru og hvernig þú getur verið meðvitaðri um hvað þú ert að borða (þú getur kveikt á texta á portúgölsku ef þeir birtast ekki sjálfkrafa).
[youtube_sc url=”//www.youtube .com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Þú getur séð seríuna í heild sinni hér.
allar myndirnar © wiseGEEK