I sogni sono espressioni del nostro inconscio, che non sempre si presentano in modo letterale o addirittura illustrativo - il più delle volte sono come segni di impulsi, desideri o traumi, senza una funzionalità o un significato diretto. Ma spesso i sogni sono anche un campo di gioco di possibilità mentre dormiamo - in cui possiamo volare, segnare il gol della vittoria davanti al nostroA tutti è capitato di fare uno di questi sogni deliziosi, ma sono rari quelli in cui sappiamo di sognare e ci rendiamo conto di essere in grado di controllare ciò che accade: sono i cosiddetti "sogni lucidi", un fenomeno che non solo è spiegato, ma che può essere stimolato da noi stessi.

Anche se si tratta di un fenomeno raro - si stima che ne abbiamo solo una decina nel corso della nostra vita - gli specialisti garantiscono che ci sono pratiche che possono essere fatte per stimolare i sogni lucidi. Secondo quanto riportato, l'allenamento e i cambiamenti nelle abitudini creano un tipo di sonno più aperto a questo tipo di sogno - che si differenzia dai sogni vividi, quelli che sembrano molto reali, cheSi tratta di tecniche indirette, che richiedono perseveranza e dedizione, ma che possono, secondo gli specialisti, aumentare l'incidenza dei sogni lucidi. Oltre ad essere il tema dei film, i sogni lucidi sono stati utilizzati non solo per aiutare a combattere i problemi emotivi, facilitando la risoluzione delle questioni delvita di veglia, oltre a facilitare l'uscita dagli incubi, soprattutto quelli ricorrenti.

La prima pratica suggerita è quella di puntare la sveglia prima dell'orario abituale di risveglio. In questo modo ci si sveglia ancora nella fase REM del sonno, quando i sogni sono più intensi. Il suggerimento è quello di concentrarsi sul sogno e tornare a dormire: in questo modo è più possibile tornare a sognare con lucidità. Concentrarsi su ciò che si vuole sognare prima di andare a dormire e, al mattino, scriverlo è un altroTecnica consigliata - si può anche usare un registratore, e farlo appena svegli. L'uso esagerato di televisione, computer o smartphone, soprattutto prima di andare a dormire, è sconsigliato. Sono suggerimenti che possono richiedere tempo per avere effetto, ma che aiutano a metterci in quello stato di sogno lucido.