Avete presente quei quiz che la maggior parte delle ragazze ha fatto da adolescenti? Alcuni parlavano di fidanzati, altri di amicizia e altri ancora si concentravano su il tipo di corpo di ogni ragazza Ora gli scienziati hanno scoperto che dividere il corpo femminile in tre categorie può aiutare a capire il modo migliore per fare esercizio.

A differenza delle riviste non scientifiche che regnavano nei cortili delle scuole, questa divisione non ha nulla a che vedere con il peso, ma con distribuzione di grasso e muscoli nel corpo Le categorie sono state chiamate somatotipi e sono state identificate nel 1940 dallo psicologo William Sheldon - le cui teorie psicologiche sono già state smentite, ma le categorie da lui suddivise sono rimaste e vengono utilizzate da allora dagli scienziati dello sport.

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Date un'occhiata alle categorie trovate:

Ectomorfo

Donne con corpi delicati e snelli, spalle strette, fianchi e seni poco muscolosi e grassi, braccia e gambe lunghe. La maggior parte delle modelle e delle giocatrici di basket appartengono a questa categoria.

Gli sport più adatti alle donne con questa corporatura sono quelli di resistenza come la corsa, la camminata, il triathlon, la ginnastica e alcune posizioni del calcio.

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Mesomorfo

Si tratta di donne con un corpo più atletico, che di solito hanno il busto e le spalle più larghe, con vita e fianchi stretti, con poco grasso corporeo e arti più forti e muscolosi.

Gli sport ideali in questo caso sono quelli che richiedono forza e potenza, come i 100 metri o il ciclismo, oltre a essere ottimi nello yoga e nel pilates.

Endomorfo

Questo tipo di corpo femminile è più sinuoso ed è talvolta associato alla forma di una pera, con una struttura più ampia, fianchi più larghi e una maggiore percentuale di grasso corporeo, ma con spalle, caviglie e polsi più stretti. In questo caso, un buon consiglio sportivo è il sollevamento pesi.

Foto © Marcos Ferreira/Notizie dal Brasile