Per quanto le ricerche, i libri e gli esperimenti sul potere del linguaggio del corpo si moltiplichino come conigli, sappiamo che non esiste alcun miracolo che possa essere compiuto solo attraverso l'effetto indiretto del nostro comportamento, del nostro corpo e della nostra postura. Esistono, però, tanti piccoli consigli e trucchi, non solo corporei, ma anche comportamentali e linguistici che, se messi in pratica, possono migliorare efacilitare le nostre relazioni in vari contesti e situazioni.

Abbiamo quindi raccolto 12 di questi trucchi che possono aiutare la nostra fiducia in noi stessi e, di conseguenza, influenzare il risultato del nostro atteggiamento in situazioni avverse, scomode, difficili o semplicemente nuove. Metteteli in pratica e, nel peggiore dei casi, sarete in grado di creare legami e trasformazioni positive nel vostro rapporto con le persone - e, chissà, noterete anche cambiamenti effettivi in queste situazioni.

1. Procrastinazione

Per chi ama rimandare a più tardi ciò che deve essere fatto - e vede i compiti accumularsi con angoscia - un buon consiglio è quello di pensare a ciò che deve essere fatto prima di andare a dormire. In questo modo, il cervello inizia a organizzare efficacemente il lavoro e, quando è il momento di farlo davvero, buona parte dello sforzo mentale sarà già stato fatto.

2. Situazioni di coping

Se sapete, ad esempio, che dovrete affrontare una riunione difficile con il vostro capo e che lui potrebbe prendersela con voi, sedetevi accanto a lui. È molto più scomodo litigare in modo aggressivo con qualcuno quando questo è accanto a voi e le cose tendono ad essere più facili in questo modo.

3. Per imparare più facilmente

Un modo efficace per imparare di più su un argomento è cercare di spiegarlo a qualcun altro. In questo caso, di solito semplifichiamo l'argomento e lo riduciamo all'essenziale, concentrandoci così su ciò che è davvero più importante di ciò che stiamo spiegando - e quindi anche imparando.

4. Mostrare interesse

Questo è un consiglio classico: per fare buona impressione su qualcuno e avvicinarlo, pronunciate il suo nome durante la conversazione. Naturalmente, non dovete esagerare, ma ripetere il nome del vostro interlocutore è un modo efficace per catturare l'attenzione della persona, che si sente più vicina e quindi più coinvolta nella conversazione.

5. Scoprire se qualcuno vi sta guardando

Quando avete la sensazione che qualcuno vi stia osservando, un modo per scoprire da dove proviene quello sguardo è fingere uno sbadiglio mentre guardate la persona che sembra osservarvi. Poiché lo sbadiglio è contagioso, la persona probabilmente sbadiglierà a sua volta - e bingo!

6. Guardare negli occhi

Sebbene questo sia di per sé un buon trucco per mostrare interesse e vicinanza, spesso guardare un'altra persona negli occhi può risultare scomodo. Il trucco consiste nel guardare tra gli occhi della persona - che non noterà alcuna differenza, mentre per la persona che si sta guardando la stranezza è molto minore.

7. Ottenere le informazioni desiderate

Se avete fatto una domanda e il vostro interlocutore non ha risposto o ha risposto solo in parte, un consiglio è quello di rimanere in silenzio e mantenere il contatto visivo per tutto il tempo del silenzio. In questo modo si tende a fare un po' di pressione sull'interlocutore affinché risponda davvero, facendo attenzione a non irritare la persona a cui state rispondendo.

8. Essere sicuri di sé prima di un evento

Invece di mangiarvi le unghie o fumare una sigaretta, se siete in preda all'ansia per un appuntamento o un evento importante, provate a masticare una gomma. Il motivo è interessante: il nostro cervello è programmato per sentirsi più sicuro quando stiamo mangiando qualcosa.

9. Fingere un sorriso

Può sembrare il simbolo del contrario, ma il fatto è che il nostro cervello scambia costantemente informazioni con il nostro corpo e, se siamo in una giornata triste, fingere un sorriso è un modo per far sì che il nostro corpo influenzi il nostro cervello, anche se non è vero. In questo modo, anche i neuroni legati alla felicità vengono influenzati e il sorriso finto può trasformarsi in un sorriso vero.

10. Per togliersi dalla testa una canzone

Se vi capita di impazzire per ore o addirittura per giorni con un frammento di canzone in testa, provate a pensare alla fine della canzone. Si tratta del cosiddetto "Effetto Zeigarnik", l'idea che il nostro cervello si fissi maggiormente sui compiti incompleti e li ricordi di più rispetto a quelli completati.

11. Per camminare nelle strade affollate

A volte un marciapiede diventa impossibile con tante persone che si contendono la strada. Per superare meglio il traffico umano, fissate lo sguardo sulla direzione in cui state camminando: le persone tendono a guardarsi negli occhi per sapere in che direzione stanno andando. Così facendo, si allontaneranno da voi.

12. Per essere presi sul serio

Quando si dà un consiglio o anche un'opinione su un certo argomento e si vuole sembrare più intelligenti, più affidabili o semplicemente essere presi più sul serio, gli studi suggeriscono che un trucco efficace è quello di dire che è qualcosa che vi ha insegnato vostro padre. Le persone tendono a fidarsi delle figure paterne e quindi ascoltano meglio ciò che viene detto.