私たちの生活はますます加速していますが、その結果、健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。 調査によると、約45％の人が何らかの睡眠障害を抱えています。 治療薬、瞑想、お茶、お風呂...私たちが生活に取り入れようとする解決策はいくつかありますが、新しい研究によると、サフランは私たちの睡眠を良くすることができると言われています。
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この研究は、オーストラリアのマードック大学のAdrian Loprestiが中心となって行ったもので、軽度から中等度のうつ病の治療に有効な天然成分を探していたところ、サフランが被験者の睡眠改善にもつながることに気付いたという。
同氏によると、この研究は健康なボランティアを対象に行われたが、睡眠障害がある。 "うつ病の治療を受けておらず、身体的に健康で、避妊ピルを除けば少なくとも4週間薬をやめていて、睡眠不足の症状があるボランティアを使用しました。" と説明した。
うつ病と睡眠不足の関係はすでにいくつかの研究で証明されています。 サフランは医薬品の抗うつ剤によく含まれているため、この化合物に焦点を当てた研究が行われました。 Journal of Clinical Sleep Medicineに掲載された結果は、標準化したサフランエキスを1日2回、28日間摂取すると、健康成人の睡眠の質が向上することを示しています。 もちろんのことながらサフランは副作用がなく、簡単に手に入るということです。
睡眠中は、免疫力の強化やホルモンの分泌など、生体にとって重要なことが行われています。 質の悪い睡眠は、うつ病などの精神疾患だけでなく、深刻な健康被害をもたらすこともあります。 質の良い睡眠を楽しんでください！