ボディランゲージの力に関する研究や書籍、実験がウサギのように増殖しているのと同様に、私たちの行動や身体、姿勢の間接的な影響だけで行える奇跡はないことを私たちは知っています。 しかし、身体だけでなく行動や言語にも、実践することで改善できる、ちょっとしたコツはたくさんありますし、そのコツは様々な文脈や状況において、私たちの関係を円滑にします。
そこで、ここでは、自信につながり、不利な状況、不快な状況、困難な状況、あるいは単に新しい状況での態度の結果に影響を与えることができる12のトリックを分けてみました。 これを実践すれば、最悪の場合、人との関係において絆と前向きな変化を生み出すことができるようになるでしょう - そして、そのような状況で有効な変化に気づくこともできるかもしれません。
- 先延ばし
やるべきことを後回しにしがちな人は、寝る前にやるべきことを考えるのがおすすめです。 そうすることで、脳が効率的に仕事を整理し始め、実際に仕事をするときには、精神的な努力のかなりの部分がすでに終わっていることになるのです。
- 対処状況
例えば、上司と厳しい面談をすることになったとき、上司があなたに辛く当たるかもしれないとわかっているなら、上司の隣に座ってください。 相手が隣にいると、攻撃的に戦うのが嫌になりますし、その方が物事が楽になる傾向があります。
- より簡単に学ぶために
あるテーマについてより深く学ぶには、それを誰かに説明してみるのが効果的です。 このとき、私たちは通常、テーマを単純化し、本質的なものに落とし込むことで、説明すること、つまり学ぶことについて本当に最も重要なことに集中します。
- 興味を示すこと
これは古典的なヒントです。相手に良い印象を与え、距離を縮めるには、会話中に相手の名前を言うことです。 もちろん、大げさに言う必要はありませんが、相手の名前を繰り返すことは、相手の注意を引くのに効果的で、より近くに感じ、したがって会話により夢中になれるのです。
- 相手が自分を見ているかどうかを確認する
誰かに見られているような気がするとき、その視線の先を知るには、見ている人を見ながらあくびをすることです。 あくびは伝染するので、相手もきっとあくびを返してくれるはずです！
- 目を見開く
それ自体は興味や親しみを示すのに良い方法ですが、他人の目を見るのは不快に感じることが多いものです。 この場合、相手の目と目の間を見るのがコツで、相手は何も感じませんし、見ている本人も不思議に感じることはありません。
- 欲しい情報を手に入れる
質問をしても相手が答えない、あるいは部分的にしか答えない場合は、沈黙の間、アイコンタクトをとりながら沈黙するのがコツです。 こうすることで、相手が実際に答えなければならないというプレッシャーがかかりますが、答える相手を刺激しないよう注意しましょう。
- イベント前に自信を持つ
爪を噛んだり、タバコを吸ったりする代わりに、大事な約束や出来事で不安になったときは、ガムを噛んでみてください。 理由は面白いもので、私たちの脳は、何かを食べているときに安心するようにプログラムされています。
- 笑顔を装う
一見、正反対の象徴のように見えますが、実は脳は身体と常に情報を交換しており、悲しいことがあったとき、笑顔を装うことは、たとえそれが真実でなくても、身体が脳に影響を与えることになります。 こうして、幸福につながるニューロンも影響を受け、偽りの笑顔が本当の笑顔に変わることがあります。
- 頭の中から歌を出すには
もし、あなたが何時間も、あるいは何日も、曲の断片が頭の中にあっておかしくなっているのなら、曲の終わりを考えてみてください。 それは、「ツァイガルニック効果」と呼ばれる、私たちの脳は完了したタスクよりも不完全なタスクに固執し、それをより多く記憶するという考え方の話です。
- 人混みでの歩行に
人の往来をうまくやり過ごすには、自分の歩いている方向に視線を向けること。 人はお互いの目を見て自分の進む方向を確認する傾向があります。 そうすることで、相手は自分から目をそらすようになりますよ。
- 真剣に取り組むために
あるトピックについてアドバイスや意見を述べるとき、より賢く、より信頼できるように、あるいはより真剣に受け止めてもらえるようにしたいときは、「お父さんが教えてくれたこと」と言うのが効果的だという研究結果があります。 人は父親を信頼する傾向があるので、言われたことによく耳を傾けるのです。