तुम्हाला त्या चाचण्या माहित आहेत ज्या बहुतेक मुलींनी किशोरवयातच घेतल्या आहेत? त्यांच्यापैकी काहींनी बॉयफ्रेंडबद्दल, काहींनी मैत्रीबद्दल आणि काहींनी प्रत्येक मुलीच्या शरीराच्या प्रकारावर लक्ष केंद्रित केले. आता शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले आहे की मादी शरीराचे तीन प्रकारांमध्ये विभाजन केल्याने व्यायामाचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यात मदत होते.

शाळेच्या अंगणात राज्य करणाऱ्या अवैज्ञानिक मासिकांच्या विपरीत, या विभाजनाचा वजनाशी काहीही संबंध नाही, परंतु संपूर्ण शरीरात चरबी आणि स्नायूंचे वितरण . श्रेण्यांना सोमाटोटाइप असे म्हटले गेले आणि 1940 मध्ये मानसशास्त्रज्ञ विल्यम शेल्डन यांनी ओळखले - ज्यांचे मानसशास्त्रीय सिद्धांत आधीच नाकारले गेले आहेत, परंतु त्यांनी विभागलेल्या श्रेणी कायम आहेत आणि तेव्हापासून क्रीडा शास्त्रज्ञ वापरत आहेत.

फोटो द्वारे

फक्त आढळलेल्या श्रेणी तपासा:

एक्टोमॉर्फ

नाजूक आणि सडपातळ महिला शरीरे अरुंद खांदे, नितंब आणि छाती थोडेसे स्नायू आणि थोडी चरबी, तसेच लांब हात आणि पाय. बहुतेक मॉडेल्स आणि बास्केटबॉल खेळाडू या श्रेणीतील आहेत.

हा शरीर प्रकार असलेल्या महिलांसाठी सर्वात योग्य खेळ हे सहनशक्तीचे खेळ असतील, जसे की धावणे, हायकिंग, ट्रायथलॉन, जिम्नॅस्टिक्स आणि सॉकरमधील काही पोझिशन.

फोटो: थिंकस्टॉक

मेसोमॉर्फ<2

त्या स्त्रिया अधिक शरीराने असतातएथलेटिक, ज्यांचे धड आणि खांदे रुंद असतात, कंबर आणि नितंब असतात, शरीरात थोडे चरबी आणि मजबूत, अधिक स्नायुयुक्त अंग असतात.

या बाबतीत आदर्श खेळ ते आहेत ज्यांना शक्ती आणि शक्ती आवश्यक असते, जसे की 100 मीटर डॅश किंवा सायकलिंग, योग आणि पायलेट्ससाठी उत्तम असण्याव्यतिरिक्त.

एंडोमॉर्फ

मादी शरीराचा हा प्रकार वक्र असतो आणि काहीवेळा तो नाशपातीच्या आकाराशी संबंधित असतो, मोठी फ्रेम, विस्तीर्ण नितंब आणि शरीरातील चरबीचे प्रमाण जास्त असते, परंतु खांदे, घोटे आणि मनगट अरुंद असतात. या प्रकरणात, एक चांगली खेळाची टीप म्हणजे वजन उचलणे.

फोटो © मार्कोस फेरेरा/ब्राझील बातम्या