උදෑසන මෙනුවක් කෙතරම් සමබර, සෞඛ්ය සම්පන්න, වර්ණවත් සහ චමත්කාරජනක විය හැකි වුවද, පෙර රාත්‍රියේ සිට, උදේ ආහාරය ගන්නා වේලාවේදී, පිසා පෙත්තකට වඩා කිසිවක් නොමැති බව අපි කවුරුත් දනිමු. ශීතකරණයක් තුළ එක රැයකින් එහි රසයට සිදුවන ඉන්ද්‍රජාලික දෙයක් තිබේ, එය පසුදාට පීසා වඩාත් රසවත් කරයි. ඇමරිකානු පෝෂණවේදියෙකු ගෙන එන ශුභාරංචිය නම් උදෑසන පීසා කෑල්ලක් අනුභව කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට නරකම තේරීම නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පෝෂණවේදියෙකු වන චෙල්සි ඇමර් උදේ ආහාරය සඳහා එම පීසා ආරක්ෂා කිරීමට ප්‍රසිද්ධියේ ගියේ නැත. උදෑසන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් - පැහැදිලිවම එය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔහුගේ අදහස නම්, අවදි වූ විට බහුලව දක්නට ලැබෙන අනෙකුත් ආහාර පුරුදු - විශේෂයෙන් එක්සත් ජනපදයේ, ඇත්ත කිවහොත් - පෙත්තකට වඩා හානිකර විය හැකි බවයි. ඇය පවසන පරිදි, බඩ ඉරිඟු බඳුනකට වඩා පීසා ආහාරයට ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩා හොඳය. Amer ට අනුව, එම කැලරි ප්‍රමාණයම ඇත, නමුත් පීසා වඩා ප්‍රෝටීන් ලබා දෙන බැවින්, එය දවස ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, පීසා වල රසය මෙන්ම සංසන්දනය කිරීම සඳහා තෝරාගත් ධාන්ය වර්ග සියල්ලම වෙනස් කරයි.
බලන්න: ලොව දුර්ලභම සත්වයා වන ඇල්බිනෝ පැන්ඩා ප්‍රථම වරට චීනයේ ස්වභාවික රක්ෂිතයක ඡායාරූප ගත කර ඇත 
එළවළු සහිත පීසා පෙත්තකට වඩා හොඳයි. පෙපෙරෝනි, උදාහරණයක් ලෙස - බඳුනක් අතරතුරසාමාන්‍ය ධාන්ය වර්ගවලට වඩා විවිධ ධාන්ය වර්ග සහ පලතුරුවලින් පිරුණු සම්පූර්ණ ධාන්ය, සීනි සහ ඩයි වර්ගවලින් පිරුණු ආහාර වේලකට වඩා හොඳ වේ.
අමර්ගේ අධ්‍යයනයෙන් සාමාන්‍ය බුද්ධිය සහ තියුණු බව යෝජනා කරයි. ආහාර සම්බන්ධයෙන් සාමාන්‍ය බුද්ධිය ලෙස අප තේරුම් ගන්නා දේ දෙස විවේචනාත්මක බැල්මක්: සෞඛ්ය සම්පන්න යැයි පෙනෙන සෑම දෙයක්ම ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ - සහ ඔබ අවදි වූ විට පීසා කෑමට ආශාවක් ඇති වුවහොත්, ඔබටම පහර නොගන්න: ඔබ එසේ නොකරන තාක් කල්' සෑම දිනකම එය තෘප්තිමත් කරන්න, ඔබට පහසුවෙන් ඉරිඟු පෙති අනුභව කළ හැකි යැයි සිතන්න, එබැවින් පීසා පෙත්තක් අනුභව කිරීමට තීරණය කළේ ඔබේ සෞඛ්‍යයේ යහපත සඳහා ය.
