Mimpi ialah ungkapan ketidaksadaran kita, yang tidak selalu dipersembahkan dalam cara literal atau ilustrasi – selalunya, ia adalah seperti tanda-tanda dorongan, keinginan atau trauma, tanpa fungsi atau makna langsung. Tetapi selalunya mimpi juga merupakan taman hiburan kemungkinan semasa kita tidur - di mana kita boleh terbang, menjaringkan gol kejuaraan di hadapan penonton tuan rumah, melakukan pencapaian yang mustahil, menakluki nafsu yang tiada tandingan dan banyak lagi. Setiap orang pernah mengalami salah satu mimpi yang indah ini, tetapi jarang sekali mimpi yang kita tahu kita sedang bermimpi dan menyedari bahawa kita dapat mengawal apa yang berlaku. Ini adalah apa yang dipanggil "mimpi jelas", fenomena yang bukan sahaja dijelaskan tetapi juga dirangsang oleh diri kita sendiri.

Ya, walaupun ia adalah fenomena yang jarang berlaku – dianggarkan kita hanya akan mempunyai kira-kira 10 daripadanya sepanjang hayat kita – pakar menjamin bahawa terdapat amalan yang boleh direka bentuk untuk menggalakkan mimpi yang jelas. Menurut laporan, latihan dan perubahan dalam tabiat mencipta jenis tidur yang lebih terbuka kepada jenis mimpi ini - yang berbeza daripada mimpi yang jelas, yang kelihatan sangat nyata, yang kita ingat dengan butiran yang kaya sudah terjaga, tetapi yang kita tidak mengawal tindakan kita. Mereka adalah teknik tidak langsung, yang memerlukan ketekunan dan dedikasi, tetapi yang boleh, menurut pakar, meningkatkan kejadian mimpi.jelas. Di samping menjadi subjek filem, mimpi jernih telah digunakan bukan sahaja untuk membantu memerangi masalah emosi, memudahkan penyelesaian isu kehidupan terjaga, tetapi juga untuk memudahkan penarikan diri daripada mimpi buruk, terutamanya yang berulang.

Amalan pertama yang dicadangkan ialah menetapkan jam penggera sebelum waktu biasa untuk bangun. Oleh itu, kita bangun masih dalam fasa tidur REM, apabila mimpi lebih sengit. Cadangannya adalah untuk menumpukan perhatian pada mimpi dan tidur semula - dengan cara ini, lebih mungkin untuk kembali ke mimpi dengan jelas. Menumpukan perhatian pada apa yang anda ingin impikan sebelum tidur dan, pada waktu pagi, menulis mimpi adalah satu lagi teknik yang disyorkan - anda juga boleh menggunakan perakam pita, dan lakukan ini sebaik sahaja anda bangun. Penggunaan televisyen, komputer atau telefon pintar secara berlebihan, terutamanya sebelum tidur, tidak digalakkan. Ini adalah cadangan yang mungkin mengambil masa untuk berkuat kuasa, tetapi ia membantu untuk meletakkan kita dalam keadaan mimpi yang jelas ini.