Ogaanshaha sida midabka dhiiga caadadaadu u eg yahay waxay kaa badbaadin kartaa xaalado aad khatar u ah. Tusaale ahaan, midabka casaanka khafiifka ah ee caadadu waxa uu tilmaami karaa heerarka estrogen hooseeyo waxayna noqon kartaa calaamad muujinaysa in aad hadhow yeelan doonto lafo-jileec.
Halkan waxaa ah digniino kale:
> 1. In yar oo casaan ah>Dhiigga caadada ee casaanka khafiifka ah wuxuu macnaheedu noqon karaa heerarka estrogen hooseeyo. Haddii aad tahay orodyahan aad u jecel, tani waxay sidoo kale noqon kartaa sababta uu dhiiggaaga caadada u yahay midabkan, maadaama ciyaarista ciyaaraha, gaar ahaan orodka, la xaqiijiyay inay keento heerarka estrogen hoos u dhaca.
Tani waa wax la eego. waayo, sida cilmi-baadhisyada qaarkood lagu ogaaday xidhiidhka ka dhexeeya estrogen-ka hooseeya iyo lafo-jileeca dambe ee nolosha.
Biyo-biyood, ku dhawaad aan midab lahayn ama dhiigga caadada casaanka ah ee khafiifka ah waxay la macno tahay inaad nafaqo-darro tahay ama waxaad xitaa yeelan kartaa kansarka ugxan-sidaha. Laakin si aad ah ha u dareemin, kansarka tuubada ugxan-sidaha ayaa ka dhigan in ka yar 2% dhammaan kansarrada haweenka.
3. Maariin madow
Sidoo kale eeg: Goobtu waxay liis garaysaa shan makhaayadood oo Afrikaan ah oo aad ku tijaabin karto gudaha São PauloMadow madow ama guduud mugdi ah waxay la macno tahay in dhiig duug ah uu "fadhi" gudaha ilmo-galeenka muddo aad u dheer. Qofna ma garanayo sababta tani u dhacdo, laakiin tan waxaa loo arkaa wax caadi ah.
4. Qaybo qaro weyn ama jelly u eg
Dhiigga oo soo daayaoo la mid ah xinjirowga cas ee madow waxay la macno tahay inaad yeelan karto progesterone hoose iyo heerarka estrogen sare. Inta badan, wax macno ah maaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii xinjiruhu ay weyn yihiin cabbir ahaan iyo tiro badan, waxay la macno tahay inaad leedahay dheelitir la'aanta hoormoonka. Sidoo kale, fibroids-ka ilmo-galeenkaagu wuxuu noqon karaa sababta. Si kastaba ha ahaatee, xaaladani waa inaysan ku cabsiin.
5. Gaduutaan
Dhiigga gaduudan ee aadka u cas xilliga caadada waxaa loo arkaa mid caafimaad qaba oo weyn. Laakiin waa in la ogaadaa in waxa caadi u ah qof laga yaabo in aysan ahayn xaalad qof kale. Markaa in aad ballan dhakhtar si joogto ah ula qabsato waa fikrad wanaagsan
>
>> 6. Orange
Midabka Orange, iyo sidoo kale isku darka cawl-cas waxay la macno tahay inaad qabto caabuq. Si kastaba ha ahaatee, ur xun iyo xanuun daran ayaa la socon kara kan haddii uu yahay caabuqa STD. La tasho dhakhtarkaaga
Isha: Brightside
Sidoo kale eeg: Tattooyada daabacan ee cajiibka ah ayaa ku faafaya adduunka oo dhan