Mid ka mid ah riyooyinka soo noqnoqda ee ay dadku ku riyodaan waxa ku saabsan dugsiga: hadday tahay imtixaan la waayayo, in aad darajo hoose gaadhayso, dhibaato gasho… talooyin iyo talo ku saabsan sida loo hago. Laakiin, ha u malayn in riyooyinka tarjumaada ay tahay wax fudud! Ka dib oo dhan, waxaa jira calaamado iyo waxyaabo badan oo aan ku ogaan karno oo aan rabno inaan isbeddelno nolosheena" ayay tiri Juliana Viveiros, ruuxiga ah ee madal iQuilíbrio.

Riyoyadu waa siyaabo ay miyir la'aantayadu ay tahay in aan nala soo xiriirno. oo aad na siiso talooyin iyo taabasho ku saabsan waxa ay tahay in aan ku samayno habkayaga caadiga ah. Weligaa ma u istaagtay inaad ka fikirto in marka aad maalin adag ku jirto, ama aad qof la dagaallantay, ama arrimuhu u socon waayaan sidii la filayey, riyooyin ayaa kuu yimaada inay ku hanuuniyaan? Aynu halkan ka hadalno macnaha riyada dugsiga

Sidoo kale akhri: Riyada bisadda: waxa ay ka dhigan tahay iyo sida saxda ah ee loo fasiro

1>

Bal eeg qaar ka mid ah micnaha riyooyinka la xidhiidha nolosha dugsiga ee Juliana ay nooga soocday Hypeness .

>1>1. Inaad ku riyootid inaad illowday inaad imtixaan u barato

Riyada inaad illowday inaad imtixaanka u barato waxay la macno tahay laba shay: Midda kowaad inaad dareen badan ku hayso gudahaaga adigoon iska saarin. Taladu waa in aad had iyo jeer sheegto waxa aad u malaynayso oo aanad u badbaadin dareenkaaga hadhow. Sidoo kale, ka digtoonow cabsida aadanfadlan kuwa kale. Had iyo jeer xasuusnoow inaad naftaada ahaato!

>2. Ku riyoonaya inaad aado dugsiga xitaa ka dib qalin-jabinta

Riyadani waa digniin lagu xasuusinayo in wax walba ay leeyihiin waqtigooda. Ka digtoonow inaadan doonayn inaad si degdeg ah wax u qabato oo aakhirka u shallayto. Neefso, si taxadar leh u fikir oo u dhaqan si degan oo xikmad leh

3. Ku riyoonaya inaad kaligaa tahay dugsiga

Jawaab badan oo aad raadinayso ayaa dhab ahaan kugu jira! In badan ku kalsoonow dareenkaaga oo ha u oggolaan in dadku kuu sheegaan qofka aad tahay. Waddada aqoonta nafta waa in ay ahaataa mid qoto dheer oo soo noolaynaysa.

Sidoo kale akhri: Riyo ku saabsan ilig: maxay ka dhigan tahay iyo sida saxda ah ee loo fasiro

4. Riyada ah in la beddelo dugsiyada >

Marka riyooyinku keenaan isbeddello sidan oo kale ah, waxay inta badan rabaan inay noo sheegaan in wax wanaagsan uu ku dhici doono nolosheenna. Kaliya rumayso in isbedeladu u adeegaan horumarka oo ay kaa dhigaan aragti cusub oo noloshaada ah.

Haddii aadan heli karin musqusha oo aad gabi ahaanba ku luntay riyada, waa calaamad aad u baahan tahaysamee nadiifinta tamarta. Taladu waa in aad dooran karto dhowr "waxyaabo yaryar" kuwaas oo bedeli kara deegaanka aad ku nooshahay, ama xitaa kaa dhigi kara mid aad u dabacsan. Tusaale ahaan: isticmaal foox, iibso kareem aad jeceshahay, u ducayso malaa'igta mas'uulka ka ah ka hor intaadan seexan ama xitaa marka aad maydhayso sida caadiga ah, qiyaas in biyuhu ay kaa qaadayaan dhammaan tamartaada xun.

Fiiri tan: Riyada geerida: waxa ay ka dhigan tahay iyo sida saxda ah ee loo fasiro

> >6. Inaad ku riyootid inaad si xun u dagaalanto wakhtiga nasashada

Waxay astaan ​​u tahay dhibaatadaada inaad la kulanto caqabado noloshaada ah. Ka waran inaad waydiiso qof horeba khibrad dheeraad ah u lahaa caawimo? Laakin la isku halayn karo! Waxay noqon kartaa hooyadaa, aabbahaa, awoowahaa, abtiyaashaa ama xataa macalin

>7. Adigoo ku riyoonaya inaad qaawan tahay bartamaha dugsiga

Ma waxaad ka baqaysaa xukun? Ma ogtahay daqiiqadaas markaad iska aamusto si aadan fikradaada u dhiiban? Markaa, taasi waa waxa ay riyadani ku saabsan tahay. Marar badan, waxaan ku haynaa dareenka gudaha qalbiyadeena anagoon ogaanin, dhab ahaantii, inaan u baahanahay inaan sii deyno oo aan sheegno waxa aan runtii u maleyneyno inaan ka cabsanayno xukunnada.

Arag taas? Ku riyoonka eyga: waxa ay ka dhigan tahay iyo sida saxda ah ee loo fasiro