ដំបូងឡើយ វាហាក់បីដូចជាគ្រាន់តែជារឿងដ៏ចម្លែកមួយក្នុងចំណោមរឿងចម្លែកៗជាច្រើន ដែលមនុស្សមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើត និងជឿ ប៉ុន្តែតាមពិត ការព្យាបាលទឹកនោមគឺមិនត្រឹមតែមានការតស៊ូមតិដោយអ្នកឯកទេសមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុវត្តជាយូរយារណាស់មកហើយផងដែរ។ ការព្យាបាលដ៏ពេញនិយមបំផុតក្នុងពិភពលោក។ ហើយបាទ តាមរយៈការព្យាបាលដោយទឹកនោម យើងពិតជាមានន័យថាការប្រើលាមករបស់យើងជាថ្នាំ រួមទាំងលទ្ធភាពនៃការផឹកវាផង។
អ្នកចូលរួមនិងអ្នកតស៊ូមតិធានាថាទឹកនោមអាចព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺហឺត បញ្ហាបេះដូង និងសូម្បីតែប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីក។ ការប្រើប្រាស់របស់វាមិនត្រឹមតែជាថ្នាំបន្តក់ផ្ទាល់មាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាថ្នាំបន្តក់ភ្នែក ដំណក់ក្នុងត្រចៀក តាមច្រមុះ លើអាឡែស៊ី និងរបួស ដើរតួជាវ៉ាក់សាំងធម្មជាតិ ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ និងតុល្យភាពអរម៉ូន។ ដូច្នេះ គំនិតនៃការបិទបាំងខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទឹកនោម និងសូម្បីតែការផឹកទឹក ប្រហែលជាហាក់ដូចជាមិនសប្បាយចិត្តទេ តើការព្យាបាលបែបនេះជាការបំភាន់ លទ្ធផលនៃភាពល្ងង់ខ្លៅ និងការបោកប្រាស់ ឬជារឿងពិតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់?
ជាទូទៅ ការណែនាំផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ និងវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ធ្ងន់ធ្ងរគឺមិនមានការកម្រិតទេ៖ កុំផឹកទឹកថ្នាំនោមរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលការពារការព្យាបាលដោយថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ចងចាំថាការនោមមិនមែនជាការបន្ទោរបង់ ឬភាពមិនបរិសុទ្ធនៃរាងកាយនោះទេ ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃដំណើរការចម្រោះដែលធ្វើឡើងដោយតម្រងនោម។ ដូច្នេះ ទឹកនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹកលើស វីតាមីន អំបិលរ៉ែ អាស៊ីតអ៊ុយរិក និងធាតុជាច្រើនទៀត ដែលជាប្រភពនៃអាហារសម្រាប់រាងកាយ ប្រសិនបើទទួលទានម្តងទៀត។
តាមពិតទៅ មានការសិក្សាដែលចង្អុលប្រាប់ពីលាមកថាជាប្រភពនៃសារធាតុគីមី និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ដោយចងចាំថាផលិតផលស្បែកជាច្រើនមានអ៊ុយរ៉េនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វា។ ទឹកនោមល្អបំផុតនឹងជាថ្នាំដែលផលិតនៅពេលព្រឹក។
សូមមើលផងដែរ: ដើម្បីអបអរសាទរមិត្តភាពជាង 30 ឆ្នាំ មិត្តភក្តិសាក់កែវស្រាបៀរ 
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតគឺថានៅមានកង្វះនៃការស្រាវជ្រាវសន្និដ្ឋានដែលបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទម្លាប់នេះ។ ទោះបីជាវាមានតាំងពីទីក្រុងរ៉ូមបុរាណក៏ដោយ វាជាប្រភេទគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ លើសពីនេះ មានអ្នកឯកទេសជាច្រើនបានអះអាងថា ការផឹកទឹកនោមខ្លួនឯងគឺអាក្រក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់ ព្រោះវាជាប្រព័ន្ធមួយ ទោះបីវាជាប្រព័ន្ធបន្ទាប់បន្សំសម្រាប់កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ បន្ថែមពីលើការដឹកជញ្ជូនបាក់តេរីផ្សេងៗ។
ទោះបីជាមិនមានការស្រាវជ្រាវធ្ងន់ធ្ងរលើប្រធានបទនេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយ និងបង្ហាញឱ្យឃើញក៏ដោយ ការណែនាំនៅទីនេះគឺងាយស្រួលបំផុតក្នុងការអនុវត្ត៖ កុំផឹកទឹកកាមដោយខ្លួនឯង។
សូមមើលផងដែរ: Banksy: ដែលជាឈ្មោះដ៏ធំបំផុតមួយនៅក្នុងសិល្បៈតាមផ្លូវបច្ចុប្បន្ន