WHO (உலக சுகாதார அமைப்பு) நான்கு பேரில் ஒருவர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மன அழுத்தக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று எச்சரிக்கிறது. பல காரணிகள் அன்றாட மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பெறும் அதிகப்படியான தகவல் மற்றும் தூண்டுதல்கள் நேரடி தொடர்பைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன, அதற்கான பதில் உணர்வுப் பற்றாக்குறை தொட்டியில் மூழ்கிவிடலாம்.

முழுமையான இருண்ட சூழலில், நெருக்கமான அல்லது உங்கள் கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள்; தண்ணீர் வெப்பநிலை மில்லிமீட்டர்கள் நமது உடல் மற்றும் உப்பு நீரை ஒரே மாதிரியாக வைத்திருக்க கணக்கிடப்படுகிறது; பலருக்கு இந்த முழு வெறுமை மற்றும் புலன்களின் பற்றாக்குறை ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான முரண்பாடுகள் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

டச்சு ஆராய்ச்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, மிதக்கும் தொட்டிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது 1954 ஜான் சி. லில்லி, அனைத்து உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களும் துண்டிக்கப்படும்போது மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி செய்யும் நோக்கத்துடன். 1980களில் இந்த நடைமுறை உச்சத்தை எட்டியது, சில மிதக்கும் மையங்கள் உலகம் முழுவதும் திறக்கப்பட்டன, அதில் சமையல்காரர் அந்தோனி போர்டெய்ன் பல மணிநேர இடையூறு இல்லாத வேலைக்குப் பிறகு தனது குழுவுடன் அடிக்கடி வந்தார்.

நீங்கள் ஸ்ட்ரேஞ்சர் திங்ஸ் தொடரைப் பார்த்திருந்தால், லெவன் – மில்லி பாபி பிரவுன், ஒருமிதக்கும் போது இணையான பிரபஞ்சம். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த அனுபவத்தை நாம் வாழும்போது மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் மட்டுமே அடையக்கூடிய தியான நிலையை நாம் அணுக முடியும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஸ்பாக்கள் அல்லது சிறப்பு மையங்களைச் சார்ந்து இல்லாமல், எந்த குளியல் தொட்டியிலும் ஒரு உணர்ச்சி பற்றாக்குறை தொட்டியை உருவாக்க முடியும். உங்கள் வீட்டில் குளியல் தொட்டி இருக்கிறதா?