ڈبلیو ایچ او (ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن) نے خبردار کیا ہے کہ ہر چار میں سے ایک شخص زندگی بھر ذہنی تناؤ کی خرابی کا شکار رہے گا۔ روزمرہ کے تناؤ کے ساتھ کئی عوامل وابستہ ہیں، اور ہمیں روزانہ ملنے والی معلومات اور محرکات کا براہ راست تعلق ہے۔ تاہم، اس سے نمٹنے کے طریقے موجود ہیں اور اس کا جواب حسی محرومی کے ٹینک میں غوطہ لگانے میں ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو: یوم جمہوریت: 9 گانوں کے ساتھ ایک پلے لسٹ جو ملک کے مختلف لمحات کو پیش کرتی ہے۔ 
ایک مکمل تاریک ماحول میں جہاں قریب یا اپنی آنکھیں کھلی رکھو؛ ہمارے جسم اور نمکین پانی کو یکساں رکھنے کے لیے پانی کا درجہ حرارت ملی میٹر بہت سے لوگوں کے لیے مکمل خالی پن اور حواس کی محرومی کا یہ احساس ایک مفید آلہ ہو سکتا ہے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے بغیر کسی تضاد کے۔
ڈچ محققین کی طرف سے تیار کردہ، فلوٹیشن ٹینک کی ایجاد جان سی للی کی طرف سے 1954، اس تحقیق کے مقصد کے ساتھ کہ جب تمام حسی محرکات منقطع ہو جائیں تو دماغ کیسے رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ یہ مشق 1980 کی دہائی میں اپنے عروج پر پہنچی، جب دنیا بھر میں کچھ تیرتے مراکز کھولے جانے لگے، جن میں ایک شیف بھی شامل ہے جو اپنی ٹیم کے ساتھ گھنٹوں بلا تعطل کام کے بعد اکثر آتا تھا۔
0>تیرتے ہوئے متوازی کائنات۔ محققین کے مطابق، جب ہم اس تجربے کو جیتے ہیں تو ہم مراقبہ کی حالت تک رسائی حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں جو صرف بہت تجربہ کار ہی حاصل کرتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ہم اسپاس یا خصوصی مراکز پر انحصار کیے بغیر کسی بھی باتھ ٹب میں حسی محرومی کا ٹینک بنا سکتے ہیں۔ کیا آپ کے گھر میں باتھ ٹب ہے؟