ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် မှော်ဆန်သည့် ချက်နည်းသည် အင်တာနက်ပေါ်တွင် ပျံ့သွားသည်နှင့် တပြိုင်နက် ပင်မအစာတိုင်းတွင် ခရမ်းချဉ်သီးစိမ်းစားခြင်း၊ ရေနှင့် သကြားမပါသော သွားဖုံးများ ပါ၀င်သော ခရမ်းချဉ်သီး အစားအသောက် ၊ ဗိုက်ဆာတယ်။ နှစ်ရက် တွင်၊ 3 ကီလိုဂရမ်ခန့် ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ စိန်ခေါ်မှုမှာ မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော်လည်း New Yorker Charlotte Palermino ၊ 28 သည် လူများသည် အစားအသောက်များကို ရင်ဆိုင်ရကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည် လုံးဝရူးသွပ်တာထက် ပိုဖြစ်တတ်တယ်။ ဤကိစ္စတွင် သူမသည် အစာတိုင်းတွင် ပီဇာကို ၇ ရက်စားရန် သဘောတူခဲ့သည်။
အရသာအမျိုးမျိုးဖြင့် မီနူးကို ပီဇာတွင် ကန့်သတ်ထားခြင်းသည် ဆိုးရွားကြောင်း ဝန်ခံသည်၊ ပန်းကန်ကို နှစ်သက်သော်လည်း၊ ထိုအချိန်တွင် မိန်းကလေးသည် သကြားနှင့် ဝိုင် စားသုံးမှုကို ဖြတ်တောက်ခဲ့သည်ကို မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ စိန်ခေါ်နေစဉ်အတွင်း သူမသည် ပူလောင်သောခံစားမှုနှင့် ဗိုက်ပူခြင်းတို့ကို ခံစားခဲ့ရသော်လည်း ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့တွင် သူမသည် အစားအစာအသစ်ကို စားသုံးလေ့ရှိသည်။ အရူးစိန်ခေါ်မှု၏ရလဒ်မှာ စကေးပေါ်တွင် 2 ကီလိုဂရမ်လျော့နည်းသွားသည်။ သို့သော် ပီဇာတွင် ထိုစွမ်းအားအားလုံး ရှိပါသလား။
ပီဇာတွင် ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါရှိသော်လည်း ၎င်းသည် အာဟာရအားလုံးကို ပေးဆောင်ရန် ဝေးကွာလှသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်ရန် လိုအပ်သည် – အထူးသဖြင့် အဆီပမာဏသည် များသောအားဖြင့် ဒိန်ခဲကြောင့် ရက်ရောသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကန့်သတ်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပြင်းထန်တယ်လို့ ခံစားရပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျတာနဲ့ တုံ့ပြန်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်ကြာမလဲလို့ မေးရကျိုးနပ်ပါတယ်။သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်း နှင့် သင့်အစားအစာအရည်အသွေး သံသယမရှိဘဲ ပီဇာသည် အစာစားတိုင်း 7 ရက်စာအတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း နားလည်ရန် များစွာမလိုအပ်ပါ။ စိတ်ကူး၊ ဟုတ်တယ်ဟုတ်။
ပေါင်အနည်းငယ်ကျဖို့ ရူးသွပ်တဲ့အစားအစာတွေစားချင်တဲ့သူတွေရှိပေမယ့် စစ်မှန်တဲ့ကျန်းမာတဲ့ (ပိန်!) ခန္ဓာကိုယ်က ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ ကနေ လာတာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ပါသလား။ မှန်ကန်စွာစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ နက်ရှိုင်းစွာ၊ မှော်ပညာမရှိပါ!
ဓာတ်ပုံအားလုံး © Charlotte Parlermino
[ မှတဆင့် Cosmopolitan ]