ໃນປີ 2016, ຜູ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດ Simeire Scoparini ໄດ້ເຜີຍແຜ່ສູດໄສ້ກອກ vegan ຂອງຕົນເອງໃນກຸ່ມ Facebook “Ogros Veganos”. ດ້ວຍພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລະຊອກຫາໄດ້ງ່າຍ, ທາງເລືອກຂອງອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນສັດໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຊະນະຫຼາຍກວ່າແຟນ vegan ຫຼາຍຄົນ, ຜູ້ທີ່ແມ້ກະທັ້ງເຜີຍແຜ່ມັນຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະຜະລິດຄືນໃຫມ່ຢູ່ເຮືອນ.

ຍັງໄດ້ເຜີຍແຜ່ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ “Vista-se”, ສູດຂອງ Simeire ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຫໍ່ພລາສຕິກເພື່ອແມ່ພິມ ແລະ ປຸງແຕ່ງໄສ້ກອກ, ແຕ່ວັດສະດຸແມ່ນມາຈາກນ້ຳມັນ ແລະ ສາມາດປ່ອຍສານພິດທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເຮັງໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຕາມການເຕືອນຂອງບັນນາທິການຂອງປະຕູ, Fabio Chaves, ມີທາງເລືອກຜັກເພື່ອທົດແທນລາຍການໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຜົນໄດ້ຮັບ.

– Hack Hype: 4 ສູດອາຫານ vegan ທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະໄວ

ບັນນາທິການ Fabio Chaves ຜະລິດຄືນໃໝ່ ແລະຖ່າຍຮູບສູດສໍາລັບເວັບໄຊທ໌ 'Vista-se'

ອີງຕາມ Fabio , ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທົດແທນການກັ່ນຕອງ PVC ດ້ວຍປະເພດຂອງຮູບເງົາ "ພາດສະຕິກ" ທີ່ຜະລິດ 100% ຈາກ cellulose ແລະຂາຍໃນຮ້ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກໃນການໃຊ້ກ້ວຍ, ກະລໍ່າປີຫຼືໃບຜັກກາດເພື່ອຫຸ້ມຫໍ່ແລະປຸງແຕ່ງໄສ້ກອກ.

– 9 ສູດທີ່ແຊບຊ້ອຍສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາວັນຄຣິສມາສທີ່ມີຜັກແລະພືດ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສູດແມ່ນ ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ ແລະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ງ່າຍກວ່າສຳລັບຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນປະກອບສຳລັບສູດອາຫານໄສ້ກອກ vegan

2 ຖ້ວຍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີນ້ໍາຈືດ (ຊີ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ)

100 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຫວານ

100 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງສົ້ມ

ສະໝຸນໄພແຫ້ງເພື່ອຊີມ

ຜັກທຽມແຫ້ງເພື່ອລົດຊາດ

ເຜັດພິກໄທໃຫ້ລົດຊາດ

ພິກໄທແດງແຫ້ງເພື່ອລົດຊາດ

ຫົວຜັກບົ່ວແຫ້ງ

Oregano ເພື່ອຊີມລົດຊາດ

ຄວັນຜົງ ຫຼື ແຫຼວເພື່ອລົດຊາດ (ເລືອກໄດ້)

ແຜ່ນເຊລູໂລສ ຫຼື ກ້ວຍ/ກະລໍ່າປີ/ໃບກະລໍ່າປີເພື່ອເຮັດຮູບຊົງ ແລະ ປຸງອາຫານ

– ພໍ່ຄົວ Vegan ແບ່ງປັນຟຣີ e- ປື້ມສູດສໍາລັບນົມຜັກແລະສານຕົກຄ້າງຂອງມັນ

ວິທີການກະກຽມ

ນວດໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ ແລະປະສົມທຸກຢ່າງ ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອເອົາສ່ວນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະເຮັດເປັນແປ້ງ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍເພື່ອຜູກ. ຈາກນັ້ນ, ເຮັດມ້ວນ, ຫໍ່ໃສ່ແຜ່ນຕິດ * ແລະ ແຕ່ງກິນໃນນໍ້າຕົ້ມ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ freeze. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ເອົາແຜ່ນຕິດ* ແລະຈືນ/ອົບ/ແຕ່ງກິນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.