যিজনে মানসিক চাপৰ আৰু ব্যস্ততাপূৰ্ণ ৰুটিন এটা কটায়, শেষত দিনটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্যটো পাহৰি যায়: ব্ৰেকফাষ্ট । চুকত থকা যিকোনো বেকাৰীত পৰিবেশন কৰিলে টোপাল টোপালৰ লগত প্লেটত থকা ৰুটিখন বহুতৰে বাবে দূৰৈৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আজিৰ Hypeness Selection ৰ পিছত আপুনি আৰু ব্ৰেকফাষ্ট এৰিব নিবিচাৰিব।
এটা স্বাস্থ্যসন্মত আৰু সুষম ব্ৰেকফাষ্টে কিছু আৰামদায়ক হোৱাৰ উপৰিও দিনটোৰ সন্মুখীন হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি প্ৰদান কৰে। শৰীৰ আৰু মনক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি ৰখা মৌলিক পুষ্টি আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেট পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ সময় উলিয়াই একাপ কফি উপভোগ কৰি কিছু ফল খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
বিজ্ঞান আৰু পুষ্টিবিদসকলে প্ৰমাণ কৰা উপকাৰৰ উপৰিও আমি এই কথাত একমত ৰাতিপুৱা কফিৰ বস্তুবোৰ কেৱল প্ৰলোভনজনক। গৰম ৰুটিত মাখন লগাই কোনে ভাল নাপায়? সাৰ পোৱাৰ লগে লগে আৰু ইতিমধ্যে কেক এটা খাই কফিৰ গোন্ধ পাবনে? ধিক্কাৰ, মই শুবলৈ ৰৈ থাকিব নোৱাৰো কেৱল যাতে মই আকৌ সাৰ পাই এই সকলোবোৰ গ্রাস কৰিব পাৰো।
ভোকৰ আৰু বেছি হুলস্থুল নকৰাকৈ, বিকল্পবোৰলৈ যাওঁ:
See_also: মানুহৰ ক্ৰিয়াৰ আন এটা বলি: কোয়ালা কাৰ্য্যক্ষমভাৱে বিলুপ্ত হৈ গৈছে১. Aro 27 Bike Café
চহৰৰ অন্যতম সস্তা কম্বো Aro 27 ত পোৱা যায়, যিটো এটা কেফে আৰু চাইকেল আৰোহী আৰু সমৰ্থকসকলৰ বাবে নিবেদিত স্থান। R$ 5 আৰু R$ 19 ৰ মাজৰ মানৰ সৈতে, সংমিশ্ৰণসমূহে এস্প্ৰেছ’ কফি, চীজ ব্ৰেড, টোষ্ট, ফল, জুচ আৰু অন্যান্য গৰম পানীয় আনিব পাৰে। আপুনি এতিয়াও Café প্ৰকল্পৰ সৈতে সহযোগিতা কৰিব পাৰেবাকী থকা, দয়াৰ কামত অচিনাকি মানুহৰ বাবে পেইড ড্ৰিংক এৰি দিয়া।
2. ষ্টুজি
নিৰামিষ আইচক্ৰীমৰ বাবে পৰিচিত ইটালীয় জেলেটেৰিয়াই শনিবাৰ, দেওবাৰ আৰু বন্ধৰ দিনত কেম্পো বেলো ইউনিটত পুৱা ৯ বজাৰ পৰা বিয়লি ১ বজালৈ এক সুন্দৰ ব্ৰেকফাষ্ট পৰিবেশন কৰে। মেনুত নন-ভেগান বিকল্প আৰু সাধাৰণ কেফেটেৰিয়াৰ খাদ্যও আছে।
3. Deliqatê
Deliqatê ত যিসকলে ব্ৰেকফাষ্ট ভাল পায় আৰু খাদ্যৰ সময় মিছ কৰে, তেওঁলোকে হাতত নাথাকে। মেনুখন গোটেই দিনটো বৈধ, টেবুলত পনিৰৰ ৰুটি, ফলৰ চালাড, স্ক্ৰেম্বল্ড এগ, বেকন, আমেৰিকান পেনকেক আৰু ঘৰতে বনোৱা দৈ লৈ আহিব।
৪. Le Pain Quotidien
ৰুৱা হাৰমনিয়াৰ সুখদায়ক দোকানখনত, বা ৰাজধানীৰ বেলজিয়ামৰ শৃংখলৰ অন্যান্য ইউনিটত জৈৱিক উপাদানৰে নিৰ্মিত বহুতো ৰেচিপি চেষ্টা কৰাটো সম্ভৱ। প্ৰাকৃতিক জাম, বেলজিয়ামৰ চকলেট কুকিজ, শস্যৰ ৰুটি, স্ক্ৰেম্বল্ড কণী আৰু অন্যান্য সুস্বাদু খাদ্যই বেলজিয়ামত ভৰিৰ সৈতে ব্ৰেকফাষ্ট গঠন কৰে।
5. KOT Café
ইপিৰাংগাৰ এটা ধুনীয়া সৰু ঘৰত চহৰৰ ভিতৰতে আপেল কেকৰ অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ টুকুৰা পৰিবেশন কৰা হয়, যিটো ব্ৰেকফাষ্ট কম্বোত সোৱাদ ল'ব পাৰি, য'ত এটা পানীয় (গৰম বা ঠাণ্ডা), ব্ৰেডৰ পৰা... ঘৰত জাম আৰু মাখন, লগতে গ্ৰাহকে বাছি লোৱা কেকৰ এটা আন্তৰিক টুকুৰা।
ফটো © ব্ৰুনেলা নুনেছ
6. Lá da Venda
গুদাম, হস্তশিল্পৰ দোকান আৰু মিঠাইৰ মিশ্ৰণে কঢ়িয়াই লৈ ফুৰেইয়াৰ সৈতে “চহৰৰ শ্ৰেষ্ঠ পনিৰৰ ৰুটি” থকাৰ সুনাম। ভিলা মাডালেনাৰ মনোমোহা স্থানত শনিবাৰ, দেওবাৰ আৰু বন্ধৰ দিনত ব্ৰেকফাষ্টৰ বাবে এটা ফাৰ্ম বুফে উপলব্ধ।
7. জুলিচ ব'লাংগেৰে
জুলিচ ভিলা মাডালেনাৰ এটা মনোমোহা কোণতো অৱস্থিত আৰু ইয়াৰ ফৰাচী ৰেচিপিৰ বাবে থিয় দিছে। ক্ৰেপ, কুইচ, কেক, জাম, পাৰ্ডু, পেটিট ক্ৰক মন্সিয়াৰ, স্ক্ৰেম্বল্ড এগ, টাৰ্টেল আৰু কফিৰ সৈতে তৈয়াৰী পানীয় সোমবাৰৰ পৰা শনিবাৰলৈকে পুৱা ৮:৩০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৪ বজালৈ পৰিবেশন কৰা ব্ৰাঞ্চৰ অংশ।
<৩><০><১>৮. Preto Café
বহুদিন আগতে উদ্বোধন হোৱা Preto Café এনেকুৱা এটা ঠাই য'ত একো বিক্ৰী নহয়। ঠিকেই কৈছে, কোনো সামগ্ৰীৰ বিক্ৰী নহয় কাৰণ তাত আপুনি যি খৰচ কৰে তাৰ বাবে আপুনি যিটো ন্যায্য বুলি ভাবে, সেইটোহে দিয়ে, যিটো হাইপেনেছে ইয়াত দেখুৱাইছে। ব্ৰেকফাষ্টৰ বস্তুবোৰ কাউণ্টাৰত ৰখা হৈছে আৰু সুস্বাদু! কেক, পাই, ব্ৰেড, কফি, কেপচুচিনো আৰু অন্যান্য জলপান অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
9. ৰুটি
আৰ্টিছনেল অৰ্গেনিক বেকাৰী গতানুগতিক ৰুটিতকৈ পৃথক স্বাস্থ্যকৰ ৰুটিৰ বাবে বিখ্যাত। ব্ৰেকফাষ্টৰ বাবে পলিষ্টানোসকলে চীজ ব্ৰেড, ক'ক' কেক, লেভেণ্ডাৰ, টেঞ্জাৰিন আৰু ৭০% বেলজিয়ামৰ চকলেট, টেপিওকা, টাৰ্টিন আৰু <১০>অন্য বেয়া বস্তু উপভোগ কৰে।
চহৰৰ চাৰিওফালে কেইবাটাও ইউনিটৰ সৈতে এ চাপা স্নেক বাৰে আমেৰিকান শৈলীৰ ব্ৰেকফাষ্টৰ জৰিয়তে সফল হৈছে, য’ত পেনকেক, স্ক্ৰেম্বল্ড এগ, বেকন আৰু ফ্ৰেঞ্চ আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছেটোষ্ট, লঘু একো নাই, কিন্তু অতি সোৱাদযুক্ত। মেনু দৈনিক, পুৱা ৮:৩০ বজাৰ পৰা ১১:৩০ বজাৰ ভিতৰত পৰিবেশন কৰা হয়।
11. KOF
চাইকেলিং সংস্কৃতিৰ পৰা অনুপ্ৰাণিত হৈ পেডেলিঙৰ পৰা বিৰতি লৈ ভাল কফি উপভোগ কৰিবলৈ কিং অৱ দ্য ফৰ্ক এটা ভাল বিকল্প। মেনুত আছে চীজ ব্ৰেড, টোষ্ট, জাম, ৱেফেল, কেপচুচিনো, কফি, আইচড মেট, পাই আৰু সৎ মূল্যত মিছ কৰিব নোৱাৰা কুকিজ।
12 . ছান্টো পাও
সংৰক্ষক দ্ৰব্য অবিহনে ৰুটি বনোৱাত মনোনিৱেশ কৰা বেকাৰীখনত এটা সুখদায়ক পৰিৱেশ আৰু মেনুত ভাল বিকল্প আছে। দিনটো আৰম্ভ কৰিবলৈ সামগ্ৰীৰ ভিতৰত টেপিওকা, স্ক্ৰেম্বল্ড এগ, পাই, পেইন অ’ চকলেট, কফি আৰু ডিটক্স জুচ গ্ৰাহকৰ মাজত জনপ্ৰিয়।
চাও পাওলোৰ বাসিন্দাসকলৰ মাজত নতুন প্ৰিয়, চেফ Helena Rizzo দ্বাৰা সৃষ্টি, Padoca do Maní এটা পৰম্পৰাগত বেকাৰী মেনু আছে আৰু গ্ৰাহকৰ বাবে কিছুমান কম্বো আনে। কেফে পেডোকাত ব্ৰেড, জাম, মৌ, মাখন, ক্ৰীম চীজ, দৈ, গ্ৰেনোলা আৰু ফলৰ চালাডৰ টোপোলা থাকে।
See_also: চাইটটোৱে আপোনাৰ বাবে চাও পাওলোত চেষ্টা কৰিব পৰা পাঁচখন আফ্ৰিকান ৰেষ্টুৰেণ্টৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰিছে 
14. পাৰিবাৰ
প্ৰাচা ডম জোচে গাছপাৰৰ প্ৰতি মোৰ আবেগ আৰু আছে পাৰিবাৰ, এটা বোহেমিয়ান দুৰ্গ যিয়ে দেওবাৰে সন্মানজনক আউটড'ৰ ব্ৰাঞ্চৰ প্ৰচাৰ কৰে। পুৱা ১০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৫ বজাৰ ভিতৰত এগছ বেনেডিক্ট, চেণ্ডুইচ, গ্ৰীলড ব্ৰেড, টেপিওকা আৰু আমেৰিকান পেনকেক, জুচ, কফি বা মিমোছাৰ দৰে পানীয়ৰ সৈতে, টেঞ্জেৰিন, আনাৰস, তৰমুজ আৰু...carambola.
15. বেলকনিত ফুল
ভিলা ৰোমানাত ৰূপৱতী স্থান প্ৰস্তাৱ দিয়ে যে আপুনি কিছু সময়ৰ বাবে হুলস্থুলৰ পৰা ওলাই আহিব। ব্ৰেকফাষ্ট মেনুত তিনি ধৰণৰ কম্বো থাকে, যাক “বাণ্ডেজাছ” বুলি কোৱা হয়: ইটালীয়, ফৰাচী আৰু ব্ৰাজিলিয়ান। উদাহৰণস্বৰূপে শেষৰ বিকল্পটো হ’ল ষ্ট্ৰেনাৰৰ কফি, টেপিওকা, মিনাছ চীজ, কমলাৰ ৰস, মিনি চীজ ব্ৰেড আৰু ফ্ৰেন্স ব্ৰেড, কৰ্ণমিল কেক, ব্ৰাজিলৰ পৰা অহা ফল আৰু অন্যান্য সুস্বাদু খাদ্য।
১৬. ব্লেছ ডি অৰ
ব্লেছে সপ্তাহটোৰ ভিতৰত, পুৱা ৭:৩০ বজাৰ পৰা নিশা ১২:০০ বজাৰ ভিতৰত ব্ৰেকফাষ্ট কম্বো পৰিবেশন কৰে আৰু সপ্তাহৰ শেষৰ দিন আৰু বন্ধৰ দিনত ইয়াত কেককে ধৰি ৭০টাতকৈও অধিক সামগ্ৰীৰে ব্ৰাঞ্চ বুফে থাকে , ক্ৰেপ, মিনি কুইচ আৰু ক্ৰ'ছাণ্ট।
17. জৈৱিক মেলাৰ কেফে
আগুয়া ব্ৰাংকা পাৰ্কৰ জৈৱিক মেলাৰ এটা অতিৰিক্ত আকৰ্ষণ আছে: সমানে জৈৱিক ব্ৰেকফাষ্ট, মঙলবাৰ, শনিবাৰ আৰু দেওবাৰে পুৱা ৭ বজাৰ পৰা ১১:৩০ বজালৈ পৰিবেশন কৰা হয়। সৎ দামৰ বিনিময়ত সংৰক্ষক আৰু কীটনাশক দ্ৰব্যবিহীন ৰেচিপি, যেনে কেক, কণী, ৰস, ৰুটি আৰু মাখন আদিত লিপ্ত হোৱাটো সম্ভৱ। ছুটিৰ দিনটোৰ বাবে এটা ডাঙৰ অনুষ্ঠান!
ফটো
18 ৰ জৰিয়তে। ডোনা ভিটামিনা
পিনহেইৰছৰ ঘৰটোৱে দৈনিক ব্ৰেকফাষ্ট পৰিবেশন কৰে, ফিটনেছ ভিৰক সন্তুষ্ট কৰা ৰেচিপি আনে। বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত বিভিন্ন ধৰণৰ টেপিওকা আৰু ক্ৰেপিঅ'কা, প্লেট কৰা ৰুটি, আচাই আৰু মৌৰ সৈতে আমৰ ৱেফেল।
19. প্ৰাকৃতিক মনোমোহা
The'চাকাৰা চান্টো এণ্টোনিঅ'ৰ এখন সুন্দৰ বাগিচা আছে য'ত আপুনি স্ব-সেৱাযুক্ত ব্ৰেকফাষ্ট (আৰু বিয়লিৰ চাহ) উপভোগ কৰিব পাৰে, য'ত জৈৱিক চাহ, গাখীৰ, কফি আৰু মৌ, প্ৰাকৃতিক ৰস আৰু জাম, ৰুটি, টোষ্ট আৰু গোটা শস্য, পনিৰৰ ৰুটি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে , ফলমূল, কল্ড কাট আৰু ঘৰতে বনোৱা কেক। ব্ৰাঞ্চত চালাড, স্ক্ৰেম্বল্ড এগ আৰু কুইচ থাকে।
20. Pé no Parque
ছুটিৰ দিন আৰু বন্ধৰ দিনত Pé no Parque-এ পুৱা ৮ বজাৰ পৰা দুপৰীয়া ১ বজালৈ ব্ৰেকফাষ্ট আগবঢ়ায়। বুফেত শস্যজাতীয় খাদ্য, ফলৰ ক্ৰীম, প্ৰাকৃতিক ৰস, কেক, কল্ড কাট, দৈ, সৰিয়হৰ গাখীৰ, ৰুটি আৰু কণী থাকে।
সকলো ফটো : প্ৰকাশ