ආතති සහගත සහ කාර්යබහුල දින චර්යාවක ජීවත් වන අයට දවසේ වැදගත්ම ආහාර වේල අමතක වේ: උදේ ආහාරය . කෙළවරේ ඇති ඕනෑම බේකරියක පිරිනමනු ලැබේ, පිඟානේ ඇති රොටි බිංදු සමඟ බොහෝ දෙනෙකුට දුරස්ථ බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් අද අධික තේරීම ට පසුව, ඔබට තවදුරටත් උදේ ආහාරය මඟ හැරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමතුලිත උදෑසන ආහාරය මගින් යම් තරමක සැනසීමක් ලබා දෙනවාට අමතරව, දවසට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය ශක්තිය සපයයි. ශරීරය සහ මනස සමතුලිතව තබා ගන්නා මූලික පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රකෘතිමත් කිරීම සඳහා කෝපි කෝප්පයක් රස විඳීමට සහ පලතුරු අනුභව කිරීමට කාලය ගත කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

විද්‍යාව සහ පෝෂණවේදීන් විසින් ඔප්පු කරන ලද ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, අපි එකඟ වෙමු. උදෑසන කෝපි අයිතම හුදෙක් සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. උණුසුම් පාන් බටර් ගාන්න කවුද අකමැති? ඔබ අවදි වූ වහාම කෝපි සුවඳ සහ දැනටමත් කේක් ගෙඩියක් තිබේද? අපොයි, මට නින්දට යන තෙක් බලා සිටිය නොහැක, එවිට මට නැවත අවදි වී මේ සියල්ල ගිල දැමිය හැකිය.

තවත් කුසගින්න ගැන කතා නොකර, අපි විකල්ප වෙත යමු:

1. Aro 27 Bike Café

නගරයේ ඇති ලාභම සංයෝජනවලින් එකක් Aro 27, ආපන ශාලාවක් සහ පාපැදිකරුවන් සහ ආධාරකරුවන් සඳහා වෙන් කර ඇති ඉඩක් සොයා ගත හැක. R$ 5 සහ R$ 19 අතර අගයන් සමඟ, සංයෝජනවලට espresso කෝපි, චීස් පාන්, ටෝස්ට්, පළතුරු, යුෂ සහ අනෙකුත් උණුසුම් බීම ගෙන ඒමට හැකිය. ඔබට තවමත් Café ව්‍යාපෘතිය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකකාරුණික ක්‍රියාවකින් නාඳුනන පුද්ගලයෙකුට ගෙවන ලද පානයක් ඉතිරි කිරීම. Stuzzi

සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අයිස්ක්‍රීම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ ඉතාලි ජෙලටේරියා සෙනසුරාදා, ඉරිදා සහ නිවාඩු දිනවල උදේ 9 සිට පස්වරු 1 දක්වා කැම්පෝ බෙලෝ ඒකකයේ විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය සපයයි. මෙනුවේ නිර්මාංශ නොවන විකල්ප සහ සාමාන්‍ය ආපනශාලා ආහාර ද ඇත.

3. Deliqatê

Deliqatê හිදී, උදේ ආහාරයට ප්‍රිය කරන සහ ආහාර වේල මග හැරිය අය අතේ නොසිටින්න. චීස් පාන්, පළතුරු සලාද, තැළුණු බිත්තර, බේකන්, ඇමරිකානු පෑන්කේක් සහ ගෙදර හැදූ යෝගට් මේසයට ගෙන එන, මෙනුව දවස පුරා වලංගු වේ.

4. Le Pain Quotidien

Rua Harmonia හි ප්‍රසන්න වෙළඳසැලේ හෝ අගනුවර බෙල්ජියම් දාමයේ වෙනත් ඒකකවල කාබනික අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද බොහෝ වට්ටෝරු උත්සාහ කළ හැකිය. ස්වභාවික ජෑම්, බෙල්ජියම් චොකලට් කුකීස්, ධාන්ය පාන්, තැළුණු බිත්තර සහ අනෙකුත් ප්රණීත ආහාර බෙල්ජියමේ පා සමඟ උදෑසන ආහාරය වේ.

5. KOT Café

ඉපිරංග ප්‍රදේශයේ ඇති ලස්සන කුඩා නිවසක් නගරයේ හොඳම ඇපල් කේක් කැබලිවලින් එකක් පිරිනමනු ලබන අතර, එය උදෑසන ආහාරය (උණුසුම් හෝ ශීතල), පාන් වර්ගයක් ඇතුළුව උදෑසන ආහාරය රස විඳිය හැකිය. පාරිභෝගිකයා විසින් තෝරා ගන්නා ලද ජෑම් සහ බටර් සහිත නිවස මෙන්ම හෘදයාංගම කේක් පෙත්තක්. Brunella Nunes

6. Lá da Venda

ගබඩාව, හස්ත කර්මාන්ත සාප්පුව සහ රසකැවිලි මිශ්‍රණය රැගෙන යයිඑය සමඟ "නගරයේ හොඳම චීස් පාන්" ඇති කීර්තිය. විලා මඩලේනාහි ආකර්ශනීය අවකාශය සෙනසුරාදා, ඉරිදා සහ නිවාඩු දිනවල උදේ ආහාරය සඳහා ගොවිපල බුෆේ පිරිනමයි.

3>

7. ජුලිස් බෝලංගේරේ

Julice ද Vila Madalena හි ආකර්ශනීය කොනක පිහිටා ඇති අතර එහි ප්‍රංශ වට්ටෝරු සඳහා කැපී පෙනේ. Crepes, quiches, cakes, jams, perdu, petit croque monsier, scrambled eggs, tartelles සහ කෝපි සමඟ සාදන ලද බීම සඳුදා සිට සෙනසුරාදා දක්වා උදේ 8:30 සිට සවස 4 දක්වා පිරිනමන ලද brunch එකේ කොටසකි.

8. ප්‍රෙටෝ කැෆේ

බොහෝ කලකට පෙර ආරම්භ කරන ලද ප්‍රීටෝ කැෆේ යනු කිසිවක් අලෙවි නොවන ස්ථානයකි. ඒක හරි, Hypeness මෙහි පෙන්වා ඇති පරිදි, ඔබ පරිභෝජනය කරන දේ සඳහා සාධාරණ යැයි ඔබ සිතන දේ ඔබ ගෙවන නිසා නිෂ්පාදන විකිණීමක් නොමැත. උදෑසන ආහාර ද්‍රව්‍ය කවුන්ටරයක තබා ඇති අතර එය ඉතා රසවත්! කේක්, පයි, පාන්, කෝපි, කැපුචිනෝ සහ අනෙකුත් කෙටි ආහාර ඇතුළත් වේ.

9. පාන්

Atisanal Organic Bakery සාම්ප්‍රදායික ඒවාට වඩා වෙනස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පාන් සඳහා ප්‍රසිද්ධය. උදෑසන ආහාරය සඳහා, Paulistanos චීස් පාන්, කොකෝවා කේක්, ලැවෙන්ඩර්, ටැංජරීන් සහ 70% බෙල්ජියම් චොක්ලට්, ටැපියෝකා, ටාටීන් සහ වෙනත් නරක දේවල් භුක්ති විඳිති.

10. A Chapa

නගරය වටා ඒකක කිහිපයක් සමඟින්, A Chapa snack bar එහි ඇමරිකානු විලාසිතාවේ උදෑසන ආහාරය සමඟ සාර්ථක වී ඇත, එයට පෑන්කේක්, තැළුණු බිත්තර, බේකන් සහ ප්‍රංශ ඇතුළත් වේ.ටෝස්ට්, සැහැල්ලු කිසිවක් නැත, නමුත් ඉතා රසවත්. මෙනුව දිනපතා උදේ 8:30 සහ 11:30 අතර වේ.

11. KOF

පාපැදි සංස්කෘතියෙන් ආභාසය ලැබූ, දෙබලක රජු පාපැදියෙන් විවේකයක් ගෙන හොඳ කෝපි රස විඳීමට හොඳ විකල්පයකි. මෙනුවේ චීස් පාන්, ටෝස්ට්, ජෑම්, වොෆ්ල්ස්, කැපුචිනෝ, කෝපි, අයිස් කළ මේට්, පයි සහ අවංක මිල ගණන් යටතේ මඟ හැරිය නොහැකි කුකීස් ඇතුළත් වේ.

12 . Santo Pão

කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය නොමැතිව පාන් සෑදීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර, බේකරියේ ප්‍රසන්න වාතාවරණයක් සහ මෙනුවේ හොඳ විකල්ප ඇත. දවස ආරම්භ කිරීමට ඇති අයිතම අතර, ටැපියෝකා, තැළුණු බිත්තර, පයි, pain au chocolat, කෝපි සහ ඩෙටොක්ස් යුෂ පාරිභෝගිකයින් අතර ජනප්‍රියයි.

13. Padoca do Maní

São Paulo වැසියන් අතර නව සොඳුරිය, Helena Rizzo සූපවේදී විසින් නිර්මාණය කරන ලද, Padoca do Maní සතුව සම්ප්‍රදායික බේකරි මෙනුවක් ඇති අතර පාරිභෝගිකයින් වෙත සංයෝජන කිහිපයක් ගෙන එයි. Café Padoca පාන්, ජෑම්, මී පැණි, බටර්, ක්‍රීම් චීස්, යෝගට්, ග්‍රැනෝලා සහ පළතුරු සලාද කූඩයක් සමඟ පැමිණේ.

14. Paribar

මට Praça Dom José Gaspar සඳහා ආශා ඇති අතර ඉරිදා දිනවල ගෞරවනීය එළිමහන් බ්‍රන්ච් ප්‍රවර්ධනය කරන බොහීමියානු බලකොටුවක් වන Paribar ඇත. උදේ 10 සිට සවස 5 දක්වා, ඔබට බිත්තර බෙනඩික්ට්, සැන්ඩ්විච්, ග්‍රිල් කළ පාන්, ටැපියෝකා සහ ඇමරිකානු පෑන්කේක්, යුෂ, කෝපි හෝ මිමෝසා වැනි බීම සමඟ ටැංජරීන්, අන්නාසි, කොමඩු සහcarambola.

15. බැල්කනියේ මල්

විලා රොමානා හි අලංකාර අවකාශය ඔබ ටික වේලාවකට කඩිමුඩියේ සිට ඉවත් වන ලෙස යෝජනා කරයි. උදෑසන ආහාර මෙනුවෙහි "Bandejas" යනුවෙන් හැඳින්වෙන සංයෝජන වර්ග තුනක් ඇතුළත් වේ: ඉතාලි, ප්රංශ සහ බ්රසීලියානු. අවසාන විකල්පය, උදාහරණයක් ලෙස, පෙරනයක් සහිත කෝපි, ටැපියෝකා, මිනාස් චීස්, තැඹිලි යුෂ, කුඩා චීස් පාන් සහ ප්‍රංශ පාන්, ඉරිඟු කේක්, පලතුරු සහ බ්‍රසීලයේ අනෙකුත් ප්‍රණීත ආහාර ඇතුළත් වේ.

16. Blés d'Or

Blés සතියේ උදේ 7:30 සිට 12:00 දක්වා උදෑසන ආහාර සංයෝජන සපයන අතර සති අන්ත සහ නිවාඩු දිනවල එය කේක් ඇතුළු අයිතම 70කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සහිත brunch Buffet එකක් ඇත. , crepes, mini quiches සහ croissants.

17. කාබනික ප්‍රදර්ශනයේ කැෆේ

අගුවා බ්‍රැන්කා උද්‍යානයේ කාබනික ප්‍රදර්ශනයට අමතර ආකර්ෂණයක් ඇත: සමාන කාබනික උදෑසන ආහාරය, අඟහරුවාදා, සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා දිනවල උදේ 7 සිට 11:30 දක්වා සේවය කරයි. අවංක මිල ගණන් සඳහා, කේක්, බිත්තර, යුෂ, පාන් සහ බටර් වැනි කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ පළිබෝධනාශක වලින් තොර වට්ටෝරු වල යෙදිය හැකිය. සති අන්තයේ නියම වැඩසටහනක්!

ඡායාරූපය

18 හරහා. Dona Vitamina

Pinheiros හි නිවස දිනපතා උදෑසන ආහාරය සපයන අතර, යෝග්‍යතා පිරිස සතුටු කරන වට්ටෝරු ගෙන එයි. විකල්ප අතර, විවිධාකාර ටැපියෝකාස් සහ ක්‍රෙපියෝකාස්, ආලේපිත පාන්, ආකායි සහ මී පැණි සමඟ අඹ වොෆ්ල්.

19. ස්වභාවික චමත්කාරය

දChácara Santo Antônio හි අලංකාර අවකාශය ඔබට ස්වයං සේවා උදෑසන ආහාරය (සහ දහවල් තේ) භුක්ති විඳිය හැකි අලංකාර උද්‍යානයක් ඇත, එයට කාබනික තේ, කිරි, කෝපි සහ මී පැණි, ස්වාභාවික යුෂ සහ ජෑම්, පාන්, ටෝස්ට් සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග, චීස් පාන් ඇතුළත් වේ , පළතුරු, සීතල කප්පාදු සහ ගෙදර හැදූ කේක්. Brunch සමන්විත වන්නේ සලාද, තැළුණු බිත්තර සහ quiches.

20. Pé no Parque

සති අන්ත සහ නිවාඩු දිනවල, Pé no Parque උදේ 8 සිට ප.ව. 1 දක්වා උදෑසන ආහාරය පිරිනමයි. බුෆේ ධාන්‍ය වර්ග, පළතුරු ක්‍රීම්, ස්වභාවික යුෂ, කේක්, සීතල ආහාර, යෝගට්, සෝයා කිරි, පාන් සහ බිත්තර වලින් සමන්විත වේ : අනාවරණය