كىم جىددىي ۋە ئالدىراش تۇرمۇش كەچۈرىدۇ ، ئۇ شۇ كۈندىكى ئەڭ مۇھىم تاماقنى ئۇنتۇپ قالىدۇ: ناشتىلىق . بۇلۇڭدىكى ھەر قانداق ناۋايخانىدا مۇلازىمەت قىلىنسا ، تەخسىگە تامچە تامچە قوشۇلغان بولكا قارىماققا نۇرغۇن كىشىلەرگە يىراقتەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما بۈگۈنكى Hypeness تاللاش دىن كېيىن ، ناشتىنى ئەمدى تاشلىمايسىز.
ساغلام ۋە تەڭپۇڭ ناشتىلىق بىر ئاز تەسەللىي بەرگەندىن باشقا ، كۈنىگە يۈزلىنىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىر ئىستاكان قەھۋەدىن ھۇزۇرلىنىش ۋە بەزى مېۋىلەرنى يېيىش بەدەن ۋە زېھنىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدىغان ئاساسىي ئوزۇقلۇق ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم.
ئىلىم-پەن ۋە ئوزۇقلۇقشۇناسلار ئىسپاتلىغان پايدىدىن باشقا ، بىز بۇنىڭغا قوشۇلىمىز. ئەتىگەندە قەھۋە بۇيۇملىرى ئادەمنى قىزىقتۇرىدۇ. كىم ئىسسىق بولكىنى ياغلاشنى ياخشى كۆرمەيدۇ؟ قەھۋەنى ئويغانغان ھامان پۇراپ بولۇڭ ، ئاللىبۇرۇن تورت چىشلىۋالغانمۇ؟ لەنەت ، مەن ئۇخلاشنى ساقلاپ تۇرالمايمەن ، شۇڭا مەن يەنە ئويغىنىپ ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى يەپ كېتەلەيمەن> 1. Aro 27 ۋېلىسىپىت قەھۋەخانىسى
شەھەردىكى ئەڭ ئەرزان كومبايىنلارنىڭ بىرىنى ئارو 27 دىن تاپقىلى بولىدۇ ، قەھۋەخانا ۋە ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر ۋە قوللىغۇچىلارغا بېغىشلانغان بوشلۇق. R $ 5 بىلەن R $ 19 ئارىسىدىكى قىممەتلەر بىلەن ، بىرىكمىلەر ئېسپرېسو قەھۋەسى ، پىشلاق بولكىسى ، توپا ، مېۋە ، شەربەت ۋە باشقا قىزىق ئىچىملىكلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. سىز يەنىلا قەھۋەخانا تۈرى بىلەن ھەمكارلىشالايسىزساقلىنىۋاتىدۇ ، ناتونۇش كىشىلەرگە ياخشىلىق بىلەن ھەقلىق ئىچىملىك قالدۇرۇڭ.
2. Stuzzi
گۆشسىز ماروژنى بىلەن تونۇلغان ئىتالىيە گېلاتىرىيە شەنبە ، يەكشەنبە ۋە دەم ئېلىش كۈنلىرى ئەتىگەن سائەت 9 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 1 گىچە كامپو بېلو بۆلۈمىدە ئېسىل ناشتىلىق قىلىدۇ. بۇ تىزىملىكتە يەنە گۆشسىز غىزالانغۇچىلار ۋە تىپىك ئاشخانىلار بار.
3. Deliqatê
قاراڭ: تەكشى يەر شارى: يەرشارىنىڭ چېتىنى تېپىشقا ئۇرۇنغاندا يۈتۈپ كەتكەن ۋە كومپاس ئارقىلىق قۇتۇلغان بۇ بىر جۈپلەرDeliqatê دا ، ناشتىنى ياخشى كۆرىدىغان ۋە تاماق ۋاقتىنى قولدىن بېرىپ قويغانلار قول تۇتۇشۇپ قالمايدۇ. بۇ تىزىملىك پۈتۈن كۈن كۈچكە ئىگە بولۇپ ، ئۈستەلگە پىشلاق بولكىسى ، مېۋە سالات ، پىشۇرۇلغان تۇخۇم ، باكون ، ئامېرىكا قورۇما ۋە ئۆزى ياسىغان قېتىق ئېلىپ كېلىدۇ.
4. Le Pain Quotidien
رۇئا خارمونىيەدىكى يېقىملىق دۇكاندا ياكى پايتەختتىكى بېلگىيە زەنجىرىنىڭ باشقا ئورۇنلىرىدا ئورگانىك تەركىبلەر بىلەن ياسالغان نۇرغۇن رېتسىپلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. تەبىئىي مۇراببالار ، بېلگىيەنىڭ شاكىلات پېچىنە-پىرەنىكلىرى ، دانلىق بولكا ، پىشۇرۇلغان تۇخۇم ۋە باشقا نازۇ-نېمەتلەر بېلگىيەدە پۇت بىلەن ناشتىلىقنى تەشكىل قىلىدۇ.
5. KOT قەھۋەخانىسى
ئىپىرانگادىكى بىر چىرايلىق كىچىك ئۆي بازاردىكى ئەڭ ياخشى ئالما تورتلىرىنىڭ بىرىگە مۇلازىمەت قىلىدۇ ، بۇ ناشتىلىقنىڭ تەمىنى تېتىغىلى بولىدۇ ، بۇ ئىچىملىك (ئىسسىق ياكى سوغۇق) ، بولكا قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مۇراببا ۋە سېرىق مايلىق ئۆي ، شۇنداقلا يۈرەك تاللىغان بىر پارچە تورت.
سۈرەت © برۇنېللا نۇنېس
6. لا دا ۋېندا
ئامبار ، قول ھۈنەرۋەنچىلىك دۇكىنى ۋە تاتلىق تۈرۈملەر ئارىلاشتۇرۇلىدۇئۇنىڭ بىلەن «شەھەردىكى ئەڭ ياخشى پىشلاق بولكىسى» دېگەن نام بار. ۋىلا مادالېنانىڭ كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان بوشلۇقى شەنبە ، يەكشەنبە ۋە دەم ئېلىش كۈنلىرىدە ناشتىدا دېھقانچىلىق مەيدانى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
7. Julice Boulangere
جۇلىس يەنە ۋىلا مادالېنانىڭ يېقىشلىق بۇلۇڭىغا جايلاشقان بولۇپ ، فرانسىيەنىڭ رېتسېپلىرى بىلەن ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. كەرەپشە ، كۇچا ، تورت ، مۇراببا ، پېردۇ ، پېتەك كەركىدان مونچىسى ، تۇخۇمدىن ياسالغان تۇخۇم ، تارتېل ۋە قەھۋە بىلەن ياسالغان ئىچىملىكلەر دۈشەنبەدىن شەنبە كۈنى ئەتىگەن سائەت 8:30 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 كىچە تەمىنلەنگەن چاتقالنىڭ بىر قىسمى.
8. پرېتو قەھۋەخانىسى
ئۇزۇن ئۆتمەيلا ئېچىلدى ، پرېتو قەھۋەخانىسى ھېچ نەرسە سېتىلمايدىغان جاي. توغرا ، مەھسۇلات سېتىلمايدۇ ، چۈنكى ئۇ يەردە Hypeness كۆرسەتكەندەك ، سىز ئىستېمال قىلغان نەرسىگە مۇۋاپىق دەپ قارىغان نەرسىنى تۆلەيسىز. ناشتىلىق بۇيۇملىرى پۇكەيگە قويۇلغان بولۇپ ، مەززىلىك! تورت ، تورت ، بولكا ، قەھۋە ، كاپۇچىنو ۋە باشقا ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
9. بولكا
قول ھۈنەرۋەنچىلىك ئورگانىك ناۋايخانىسى ئادەتتىكى بولكىلارغا ئوخشىمايدىغان ساغلام بولكىسى بىلەن داڭلىق. ناشتىدا ، پاۋلىستانوس پىشلاق بولكىسى ، كاكائو تورتى ، لاۋانگۈل ، ماندارىن ۋە% 70 بېلگىيە شاكىلات ، تاپوكوكا ، تارتېن ۋە قاتارلىق ناچار نەرسىلەردىن ھۇزۇرلىنىدۇ.
10. چاپا
شەھەر ئەتراپىدىكى بىر قانچە ئورۇن بىلەن ، A Chapa ئۇششاق-چۈششەك تاماقخانىسى ئامېرىكا ئۇسلۇبىدىكى ناشتىلىقى بىلەن مۇۋەپپەقىيەت قازاندى ، بۇ قورۇما ، پىشۇرۇلغان تۇخۇم ، باكون ۋە فىرانسۇزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.توست ، يېنىك نەرسە يوق ، ئەمما بەك تەملىك. تىزىملىك ھەر كۈنى ئەتىگەن سائەت 8:30 دىن 11:30 غىچە بولىدۇ.
11. KOF
ۋېلىسىپىت مەدەنىيىتىنىڭ ئىلھامى بىلەن ، فورك پادىشاھى پېدالدىن ئارام ئېلىپ ، ياخشى قەھۋەدىن ھۇزۇرلىنىشنىڭ ياخشى تاللىشى. بۇ تىزىملىكتە پىشلاق بولكىسى ، توقاچ ، مۇراببا ، ۋافون ، كاپۇچىنو ، قەھۋە ، مۇزلانغان جۈپتى ، تورت ۋە سەمىمىي باھادا رۇخسەتسىز ساقلانمىلار بار.
12 . سانتو پو
چىرىشتىن ساقلاش دورىسى بولماي نان ياساشقا ئەھمىيەت بەرگەن ، ناۋايخانىنىڭ يېقىشلىق كەيپىياتى ۋە تىزىملىكتە ياخشى تاللاشلىرى بار. بۇ كۈننى باشلايدىغان بۇيۇملار ئىچىدە تاپوكوكا ، تۇخۇمدىن ياسالغان تۇخۇم ، تورت ، ئاغرىقچان شاكىلات ، قەھۋە ۋە زەھەر تازىلاش شەربىتى خېرىدارلارنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى.
13. Padoca do Maní
سان پاۋلو ئاھالىلىرى ئارىسىدىكى يېڭى سۆيۈملۈك ، ئاشپەز خېلېنا رىززو تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان ، Padoca do Maní نىڭ ئەنئەنىۋى ناۋاي تىزىملىكى بار بولۇپ ، خېرىدارلارغا بىر قىسىم كومپاسلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. قەھۋەخانا پادوكا بىر سېۋەت بولكا ، مۇراببا ، ھەسەل ، سېرىق ماي ، قايماق پىشلاق ، قېتىق ، دانچە ۋە مېۋە سالاتلىرى بىلەن بىللە كېلىدۇ.
14. پارىبار
مېنىڭ پراسا دوم جوسې گاسپارغا بولغان قىزغىنلىقىم بار ، يەكشەنبە كۈنى ھۆرمەتكە سازاۋەر دالا غولىنى تەشۋىق قىلىدىغان بوخېم قەلئەسى پارىبار بار. ئەتىگەن سائەت 10 دىن كەچ سائەت 5 گىچە ، تۇخۇم بېندىك ، ساندۋىچ ، كاۋاپدان بولكا ، تاپوكوكا ۋە ئامېرىكا قورۇما قورۇمىسى ، مىموساغا ئوخشاش شەربەت ، قەھۋە ياكى ئىچىملىكلەر بىلەن بىللە ماندارىن ، ئاناناس ، تاۋۇز ۋە سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.كارامبولا.
15. بالكوندىكى گۈللەر
بىر مەزگىل ئالدىراشچىلىقتىن قۇتۇلۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ناشتىلىق تىزىملىكى ئىتالىيە ، فىرانسۇزچە ۋە بىرازىلىيەلىك «باندېجاس» دەپ ئاتىلىدىغان ئۈچ خىل تارغاقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەڭ ئاخىرقى تاللاش ، مەسىلەن ، سۈزگۈچ ، تاپوكوكا ، مىناس پىشلاق ، ئاپېلسىن شەربىتى ، كىچىك پىشلاق بولكىسى ۋە فرانسىيە بولكىسى ، كۆممىقوناق تورت ، مېۋە ۋە بىرازىلىيەنىڭ باشقا نازۇ-نېمەتلىرى. 
16. Blés d'Or
بىلېس ھەپتە ئىچىدە ئەتىگەن سائەت 7:30 دىن كەچ سائەت 12:00 گىچە ناشتا قىلىدۇ ، ھەپتە ئاخىرى ۋە دەم ئېلىش كۈنلىرىدە تورتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان 70 دىن ئارتۇق بۇيۇم بار. ، كېمە ، كىچىك تەخسە ۋە قورۇما. ئورگانىك يەرمەنكىدىكى قەھۋەخانا
Água Branca باغچىسىدىكى ئورگانىك يەرمەنكىنىڭ ئالاھىدە جەلپ قىلىش كۈچى بار: ئوخشاش ئورگانىك ناشتىلىق ، سەيشەنبە ، شەنبە ، يەكشەنبە كۈنلىرى ئەتىگەن سائەت 7 دىن 11:30 غىچە. سەمىمىي باھا ئۈچۈن ، تورت ، تۇخۇم ، شەربەت ، بولكا ۋە سېرىق ماي قاتارلىق چىرىشتىن ساقلاش دورىسى ۋە دېھقانچىلىق دورىسى يوق رېتسىپلارغا بېرىلسە بولىدۇ. ھەپتە ئاخىرىدىكى ئېسىل پروگرامما!
رەسىم
18 ئارقىلىق. دونا ۋىتامىنا
پىنخېيروستىكى ئۆي ھەر كۈنى ناشتا قىلىدۇ ، چېنىقىش ئاممىسىنى خۇشال قىلىدىغان رېتسىپلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. تاللاشلار ئىچىدە ، ھەرخىل تاپوكوكا ۋە كەركىدان ، تەخسە بولكا ، ئاچاي ۋە مانگو ۋافونى قاتارلىقلار.
19. تەبىئىي سېھرىي كۈچ
قاراڭ: فالابېللا: دۇنيادىكى ئەڭ كىچىك ئات نەسلىنىڭ ئوتتۇرىچە ئېگىزلىكى 70 سانتىمېتىرTheچاكارا سانتو ئانتونىيودىكى يېقىشلىق بوشلۇقتا گۈزەل بىر باغچا بار ، ئۇ يەردە ئۆزىڭىز مۇلازىمەت قىلىدىغان ناشتىدىن (ۋە چۈشتىن كېيىنلىك چاي) ھۇزۇرلىنالايسىز ، بۇ ئورگانىك چاي ، سۈت ، قەھۋە ۋە ھەسەل ، تەبىئىي شەربەت ۋە مۇراببالار ، بولكا ، توپا ۋە توپ ، پىشلاق بولكىسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ، مېۋە ، سوغۇق ئۈزۈش ۋە ئۆزى ياسىغان تورتلار. بىرۇنچ سالات ، پىشۇرۇلغان تۇخۇم ۋە چۈچۈكبۇيادىن تەركىب تاپىدۇ.
20. Pé no Parque
ھەپتە ئاخىرى ۋە دەم ئېلىش كۈنلىرىدە ، Pé no Parque ئەتىگەن سائەت 8 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 1 گىچە ناشتىلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇففېت دانلىق زىرائەت ، مېۋە قايمىقى ، تەبىئىي شەربەت ، تورت ، سوغۇق ئۈزۈش ، قېتىق ، پۇرچاق سۈتى ، بولكا ۋە تۇخۇمدىن تەركىب تاپقان.
بارلىق سۈرەتلەر : ئاشكارىلاش