जो तनावपूर्ण र व्यस्त दिनचर्या जिउन्छ उसले दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना बिर्सन्छ: बिहानको खाजा । कुनामा रहेको कुनै पनि बेकरीमा सेवा दिइने, थालमा थोपाको साथमा राखिएको रोटी धेरै मानिसहरूलाई टाढाको जस्तो लाग्न सक्छ, तर आजको हाइपेनेस चयन पछि, तपाईं अब बिहानको खाजा छोड्न चाहनुहुन्न।

स्वस्थ र सन्तुलित बिहानको खाजाले केही हदसम्म सान्त्वनादायी हुनुको साथै दिनको सामना गर्न आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्दछ । शरीर र दिमागलाई सन्तुलनमा राख्ने आधारभूत पोषक तत्वहरू र कार्बोहाइड्रेटहरू पुनःप्राप्त गर्न एक कप कफीको आनन्द लिन र केही फलफूल खानको लागि समय लिनु आवश्यक छ।

विज्ञान र पोषणविद्हरूले प्रमाणित गरेका फाइदाहरूका अतिरिक्त, हामी सहमत छौं कि बिहानको कफी वस्तुहरू मात्र आकर्षक छन्। न्यानो रोटी माखन मन नपर्ला र ? तपाईं उठ्ने बित्तिकै कफीको गन्ध लिनुहुन्छ र पहिले नै केक काटेको छ? धिक्कार छ, म सुत्नको लागि पर्खन सक्दिन ताकि म फेरि ब्यूँझन्छु र यी सबै खान्छु।

अझ भोक नलाग्ने, विकल्पहरूमा जाऔं:

१। Aro 27 बाइक क्याफे

शहरको सस्तो कम्बोहरू मध्ये एक Aro 27 मा पाउन सकिन्छ, क्याफे र साइकल चालक र समर्थकहरूलाई समर्पित ठाउँ। R$ 5 र R$ 19 बीचको मानहरूसँग, संयोजनहरूले एस्प्रेसो कफी, चीज रोटी, टोस्ट, फलफूल, जुस र अन्य तातो पेयहरू ल्याउन सक्छ। तपाईं अझै पनि क्याफे परियोजनासँग सहकार्य गर्न सक्नुहुन्छपेन्डिङ, दयालु कार्यमा अपरिचित व्यक्तिको लागि सशुल्क पेय छोड्नुहोस्।

2। स्टुजी

यसको शाकाहारी आइसक्रिमका लागि परिचित, इटालियन गेलेटेरियाले शनिबार, आइतवार र छुट्टिहरूमा क्याम्पो बेलो इकाईमा बिहान 9 बजेदेखि दिउँसो 1 बजेसम्म उत्कृष्ट नाश्ता प्रदान गर्दछ। मेनुमा मांसाहारी विकल्पहरू र विशिष्ट क्याफेटेरिया खानाहरू पनि छन्।

3। Deliqatê

Deliqatê मा, जो बिहानको खाजा मन पराउँछन् र खानाको समय छुटाउँछन्, हातमा रहँदैनन्। मेनु दिनभर मान्य छ, पनीर रोटी, फल सलाद, स्क्र्याम्बल अण्डा, बेकन, अमेरिकी प्यानकेक र घरेलु दही टेबलमा ल्याएर।

४। Le Pain Quotidien

Rua Harmonia मा रमाईलो पसल मा, वा राजधानी मा बेल्जियम चेन को अन्य एकाइहरु मा, यो जैविक सामग्री संग बनेको धेरै व्यञ्जनहरु प्रयास गर्न सम्भव छ। प्राकृतिक जाम, बेल्जियम चकलेट कुकीज, अनाज रोटी, स्क्र्याम्बल अण्डा र अन्य स्वादिष्ट खानाहरू बेल्जियममा खुट्टाको साथ नाश्ता बनाउँछन्।

5। कोट क्याफे

इपिरंगाको एउटा सुन्दर सानो घरले सहरमा स्याउको केकको उत्कृष्ट टुक्राहरू मध्ये एक प्रदान गर्दछ, जुन ब्रेकफास्ट कम्बोमा स्वाद लिन सकिन्छ, जसमा पेय (तातो वा चिसो), रोटी समावेश छ। जाम र बटर सहितको घर, साथै ग्राहकले रोजेको केकको टुक्रा।

फोटो © ब्रुनला नुनेस

6। ला दा भेन्डा

गोदाम, हस्तकला पसल र मिठाई बोकेको मिश्रणयसको साथ "शहरमा सबैभन्दा राम्रो चीज रोटी" भएको प्रतिष्ठा। Vila Madalena को मनमोहक ठाउँले शनिबार, आइतवार र बिदाहरूमा बिहानको खाजाको लागि फार्म बुफे प्रदान गर्दछ।

7. Julice Boulangere

जुलिस पनि Vila Madalena को एक आकर्षक कुनामा अवस्थित छ र यसको फ्रान्सेली व्यंजनहरु को लागी बाहिर खडा छ। क्रेप, क्विच, केक, जाम, पेर्डु, पेटिट क्रोक मोन्सियर, स्क्र्याम्बल्ड एग, टार्टेल र कफीसँग बनेका पेयहरू सोमबारदेखि शनिबार बिहान 8:30 बजेदेखि बेलुका 4 बजेसम्म दिइने ब्रन्चको अंश हुन्।

8। Preto Café

केही समय अघि उद्घाटन गरिएको, Preto Café एउटा यस्तो ठाउँ हो जहाँ केही पनि बिक्री हुँदैन। यो सहि हो, त्यहाँ उत्पादनहरूको कुनै बिक्री छैन किनभने त्यहाँ तपाईंले उपभोग गर्ने कुराको लागि उचित छ भनी तिर्नु हुन्छ, हाइपनेसले यहाँ देखाएको छ। ब्रेकफास्ट वस्तुहरू काउन्टरमा राखिन्छन् र स्वादिष्ट हुन्छन्! केक, पाई, रोटी, कफी, क्यापुचिनो र अन्य खाजाहरू समावेश छन्।

9। रोटी

द आर्टिसनल अर्गानिक बेकरी यसको स्वस्थ रोटीका लागि प्रसिद्ध छ जुन परम्परागत भन्दा फरक छ। बिहानको खाजामा, पॉलिस्तानोहरू पनीर रोटी, कोको केक, ल्याभेन्डर, ट्याङ्गेरिन र ७०% बेल्जियन चकलेट, ट्यापियोका, टार्टिन र अन्य नराम्रा चीजहरूको आनन्द लिन्छन्।

10। A Chapa

शहर वरिपरि धेरै एकाइहरु संग, A Chapa स्न्याक बार आफ्नो अमेरिकी शैलीको नाश्ता संग सफल भएको छ, जसमा प्यानकेक, स्क्र्याम्बल्ड अण्डा, बेकन र फ्रेन्च समावेश छ।टोस्ट, हल्का केहि छैन, तर धेरै स्वादिष्ट। मेनु दैनिक सेवा गरिन्छ, 8:30 am र 11:30 am बीच।

11। KOF

साइकल चलाउने संस्कृतिबाट प्रेरित भएर, किंग अफ द फोर्क पेडलिङबाट विश्राम लिने र राम्रो कफीको आनन्द लिने राम्रो विकल्प हो। मेनुमा पनीर रोटी, टोस्ट, जाम, वाफल, क्यापुचिनो, कफी, आइस्ड मेट, पाई र इमानदार मूल्यहरूमा नमिसने कुकीहरू समावेश छन्।

12 । Santo Pão

संरक्षक बिना रोटी बनाउनमा केन्द्रित, बेकरीमा रमाइलो वातावरण र मेनुमा राम्रो विकल्पहरू छन्। दिन सुरु गर्ने वस्तुहरू मध्ये, ट्यापियोका, स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डा, पाई, पेन वा चकलेट, कफी र डिटोक्स जुसहरू ग्राहकहरू माझ लोकप्रिय छन्।

साओ पाउलोका बासिन्दाहरूका बीचमा नयाँ प्रिय, शेफ हेलेना रिजोद्वारा सिर्जना गरिएको, पाडोका डो मानीसँग परम्परागत बेकरी मेनु छ र यसले ग्राहकहरूलाई केही कम्बोहरू ल्याउँछ। क्याफे पाडोका रोटी, जाम, मह, बटर, क्रिम चीज, दही, ग्रेनोला र फल सलादको टोकरीको साथ आउँछ।

14। पारिबार

मसँग प्रासा डोम जोसे गास्परको जोश छ र त्यहाँ पारिबार छ, एक बोहेमियन गढ हो जसले आइतबार सम्मानजनक आउटडोर ब्रंचलाई बढावा दिन्छ। बिहान १० बजेदेखि बेलुका ५ बजेसम्म, तपाईंले एग्ज बेनेडिक्ट, स्यान्डविच, ग्रिल गरिएको रोटी, ट्यापियोका र अमेरिकी प्यानकेकहरू, जुस, कफी वा मिमोसा जस्ता पेयहरू, ट्याङ्गेरिन, अनानास, तरबूज र साथमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।carambola।

15. बाल्कोनीमा फूलहरू

भिला रोमानामा सुन्दर ठाउँ प्रस्ताव गर्दछ कि तपाइँ केहि समय को लागी भीडबाट बाहिर जानुहोस्। ब्रेकफास्ट मेनुमा तीन प्रकारका कम्बोहरू समावेश छन्, जसलाई "बन्देजा" भनिन्छ: इटालियन, फ्रेन्च र ब्राजिलियन। अन्तिम विकल्पमा, उदाहरणका लागि, स्ट्रेनरबाट कफी, ट्यापियोका, मिनास चीज, सुन्तलाको जुस, मिनी चिज ब्रेड र फ्रेन्च ब्रेड, मकैको केक, फलफूल र ब्राजिलका अन्य स्वादिष्ट परिकारहरू समावेश छन्।

16। Blés d'Or

Blés ले साताको समयमा बिहान ७:३० देखि १२:०० बजेसम्म ब्रेकफास्ट कम्बोहरू दिन्छ र सप्ताहन्त र बिदाहरूमा केक सहित ७० भन्दा बढी वस्तुहरू भएको ब्रंच बुफे हुन्छ। , क्रेप, मिनी क्विच र क्रोइसेन्ट।

१७। अर्गानिक फेयरमा क्याफे

अगुआ ब्रान्का पार्कमा रहेको अर्गानिक फेयरमा थप आकर्षण छ: मंगलबार, शनिबार र आइतवार बिहान ७ बजेदेखि ११:३० बजेसम्म समान रूपमा अर्गानिक ब्रेकफास्ट। इमानदार मूल्यहरूको लागि, केक, अण्डा, जुस, रोटी र मक्खन जस्ता संरक्षक र कीटनाशकहरू रहित रेसिपीहरूमा संलग्न हुन सम्भव छ। सप्ताहन्तको लागि उत्कृष्ट कार्यक्रम!

फोटो मार्फत

18। Dona Vitamina

Pinheiros को घरले दैनिक बिहानको खाजा दिन्छ, जसले फिटनेस भीडलाई खुसी पार्ने रेसिपीहरू ल्याउँछ। विकल्पहरू मध्ये, विविध ट्यापियोकास र क्रेपियोकास, प्लेटेड ब्रेड, आकाई र महको साथ मङ्गो वाफल।

19। प्राकृतिक आकर्षण

दChácara Santo Antônio मा सुन्दर ठाउँमा एक सुन्दर बगैंचा छ जहाँ तपाईं सेल्फ-सर्भिस ब्रेकफास्ट (र दिउँसोको चिया) को मजा लिन सक्नुहुन्छ, जसमा अर्गानिक चिया, दूध, कफी र मह, प्राकृतिक जुस र जाम, रोटी, टोस्ट र होलग्रेन, पनीरको रोटी समावेश छ। , फलफूल, चिसो कट र घरेलु केक। ब्रन्चमा सलाद, स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डा र क्विच हुन्छ।

२०। Pé no Parque

सप्ताहांत र बिदाहरूमा, Pé no Parque ले बिहान 8 बजे देखि दिउँसो 1 बजे सम्म नाश्ता प्रदान गर्दछ। बुफेमा अनाज, फल क्रीम, प्राकृतिक जुस, केक, चिसो कट, दही, सोया दूध, रोटी र अण्डाहरू समावेश छन्।

सबै तस्बिरहरू : खुलासा