Pod zorným úhlem vědy lze vše zpochybnit, přehodnotit, zlepšit a zcela změnit, dokonce i naše nejobvyklejší a nejběžnější návyky. Například ranní čištění zubů: je lepší věnovat se čištění hned po probuzení, rovnou z postele a před jídlem, nebo by to bylo lepší až po snídani? Ti, kteří se obvykle probudí a hned si čistí zuby, vědí, žeVěda naznačuje pravý opak pro lepší zdraví ústní dutiny.

Čištění zubů alespoň dvakrát denně je základem lepší ústní hygieny.

-Britský muž se ve Španělsku po 11 letech shledal se svou ztracenou zubní protézou

Podle odborníků, s nimiž hovořil BBC Pro lepší hygienu by se mělo čištění zubů provádět asi půl hodiny po skončení prvního denního jídla, zejména po vypití černé kávy. Tento nápoj je totiž tmavý a kyselý a obsahuje třísloviny, které přesně zabarvují zuby, zejména při kontaktu s případným zubním plakem - což není nic jiného než kolonie bakterií na zubech.

-Surrealistická bezbarvá verze kávy, která slibuje, že vám nežloutnou zuby

Kromě toho, že je zubní plak "obarven" pigmenty z nápojů, produkují bakterie v plaku kyseliny, protože se živí cukry, které jíme, a právě tyto kyseliny napadají zuby. Když plak ve styku se slinami ztvrdne, vzniká známý zubní kámen, a jestliže většinu skvrn lze odstranit běžným čištěním zubů, existují propracované techniky bělení, které řešínejextrémnější případy.

Zubní plak vzniká působením kyselin uvolňovaných bakteriemi, které se živí cukrem v zubech.

Káva a cigarety: posedlost kuřáků alkoholem má vědecké vysvětlení

Abyste však zabránili nástupu tohoto procesu a pokusili se zabránit vzniku skvrn, plaků a usazování zubního kamene, je třeba se vrátit k čištění zubů. Základem je správné čištění zubů zubním kartáčkem a nití, jemné čištění zubů krouživými pohyby alespoň dvakrát denně - a to půl hodiny po jídle. Dobrá rada zubních lékařů zní: Hned po jídle, ale před čištěním zubů,napijte se vody a začněte čistit.

Odborníci doporučují, abyste si zuby čistili půl hodiny po kávě.