သိပ္ပံပညာ၏ အလင်းတန်းအောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဓလေ့ထုံးတမ်းနှင့် နေ့စဉ်အလေ့အထများပင်လျှင် အရာအားလုံးကို မေးခွန်းထုတ်နိုင်၊ ပြန်လည်တွေးခေါ်နိုင်၊ တိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီး လုံး၀ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ- မနက်ခင်းမှာ သွားတိုက်သလိုမျိုး၊ အိပ်ရာထတာနဲ့ အစာမစားခင်မှာ သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်တာက ပိုကောင်းလား ဒါမှမဟုတ် မနက်စာစားပြီးတာနဲ့ ပိုကောင်းမလား? အိပ်ရာကထပြီး ချက်ချင်းသွားတိုက်လေ့ရှိတဲ့သူတွေအတွက် သိပ္ပံပညာက ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းတဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ညွှန်ပြတယ်ဆိုတာ သိထားပါ။
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်တာက အစပြုတဲ့အချက်ပါ။ အကောင်းဆုံးခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး
ကြည့်ပါ။: အိုကီနာဝါအတွက် အသက်ရှည်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက် mozuku ပင်လယ်ရေမှော်၏ နူးညံ့သောစိုက်ပျိုးမှု- ဗြိတိန်အမျိုးသားသည် 11 နှစ်အကြာတွင် စပိန်တွင် ဆုံးရှုံးသွားသော သွားအံများနှင့် ပြန်လည်ဆုံတွေ့ခဲ့သည်
BBC မှ တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့သော ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ပိုကောင်းစေရန်အတွက်၊ အထူးသဖြင့် ကော်ဖီနက်သောက်ပြီးနောက် နာရီဝက်ခန့်တွင် သွားတိုက်ပေးရပါမည်။ အချိုရည်သည် အက်စစ်ဓာတ်ရှိပြီး မည်းမှောင်ကာ သွားများကို စွန်းထင်းစေသော tannins များပါရှိသည်။ အထူးသဖြင့် သွားများပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများ၏ ကိုလိုနီများထက် မပိုသော ဖြစ်နိုင်သည့် plaques များနှင့် ထိတွေ့သည့်အခါတွင် tannins ပါရှိသည်။
-A သင့်သွားများဝါမသွားစေရန် ကတိပေးသည့် surreal အရောင်မဲ့ကော်ဖီဗားရှင်း
အဖျော်ယမကာများတွင် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများဖြင့် "ဆိုးထားသည်" အပြင်၊ plaque အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးမိသော သကြားများကို ကျွေးစဉ်တွင် အက်ဆစ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ ဤအက်ဆစ်သည် သွားများကို တိုက်ခိုက်သည်။ တံတွေးနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ plaque က မာကျောလာတာပါပဲ။ကျော်ကြားသော tartar ကိုဖွဲ့စည်းထားပြီး အစွန်းအထင်းအများစုကို သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်လျှင် အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စများကိုဖြေရှင်းရန် ပြင်းထန်သောအဖြူရောင်နည်းပညာများ ရှိပါသည်။
Plaques များသည် ထွက်လာသည့်အက်ဆစ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သွားများတွင်သကြားဓာတ်ကိုကျွေးသောဘက်တီးရီးယား
ကော်ဖီနှင့်စီးကရက်- ဆေးလိပ်သောက်သူများအရက်ကိုစွဲလမ်းခြင်းတွင် သိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြချက်တစ်ခု
လုပ်ငန်းစဉ်စတင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်၊ သို့ရာတွင်၊ အစွန်းအထင်းများ၊ ကမ္ပည်းများနှင့် စေးတ္တရာများ မဖြစ်ပေါ်အောင် တားဆီးရန်၊ ဖြီးခြင်းသို့ ပြန်သွားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သွားပွတ်ကြိုးနှင့် သွားပွတ်ကြိုးဖြင့် စနစ်တကျ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အရေးကြီးသည်၊ အစာစားပြီး နာရီဝက်အကြာတွင် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးပါ။ သွားဆရာဝန်များထံမှ ကောင်းသောအကြံပြုချက်မှာ အစာစားပြီးသည်နှင့် သွားတိုက်ခြင်းမပြုမီ ရေသောက်ပါ။
ကြည့်ပါ။: Apollonia Saintclair ၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ ပြတ်သားပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အနုပညာ
မနက်စာစားပြီး နာရီဝက်ခန့်ကြာမှ သွားတိုက်ခြင်းသည် သွားများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ 4>