సైన్స్ యొక్క లెన్స్ కింద, మన అత్యంత ఆచారమైన మరియు రోజువారీ అలవాట్లను కూడా ప్రశ్నించవచ్చు, పునరాలోచించవచ్చు, మెరుగుపరచవచ్చు మరియు పూర్తిగా మార్చవచ్చు. ఉదయాన్నే పళ్ళు తోముకోవడం లాగా, ఉదాహరణకు: మనం లేచిన వెంటనే, నేరుగా మంచం నుండి లేచి, భోజనం చేసే ముందు శుభ్రం చేయడం మంచిదా లేదా అల్పాహారం తర్వాత మంచిదా? సాధారణంగా నిద్రలేచి వెంటనే పళ్ళు తోముకునే వారికి, మంచి నోటి ఆరోగ్యానికి సైన్స్ వ్యతిరేకమని సూచిస్తుందని తెలుసుకోండి.

రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం ప్రారంభ స్థానం ఉత్తమ నోటి పరిశుభ్రత

-బ్రిటీష్ వ్యక్తి 11 సంవత్సరాల తర్వాత స్పెయిన్‌లో కోల్పోయిన దంతాలతో తిరిగి కలుసుకున్నాడు

BBC ఇంటర్వ్యూ చేసిన నిపుణుల ప్రకారం, మెరుగైన పరిశుభ్రత కోసం, రోజు మొదటి భోజనం ముగిసిన అరగంట తర్వాత, ముఖ్యంగా బ్లాక్ కాఫీ తాగిన తర్వాత బ్రషింగ్ చేయాలి. అన్నింటికంటే, ఈ పానీయం చీకటిగా మరియు ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు పళ్లను మరక చేసే టానిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి సాధ్యమైన ఫలకాలతో సంపర్కంలో ఉన్నప్పుడు - ఇది దంతాల మీద బ్యాక్టీరియా కాలనీలు తప్ప మరేమీ కాదు.

-A మీ దంతాలను పసుపు రంగులోకి తీసుకోకుండా ఉండే కాఫీ యొక్క అధివాస్తవిక రంగులేని వెర్షన్

పానీయాలలోని వర్ణద్రవ్యాల ద్వారా "రంగులు" వేయడంతో పాటు, ఫలకంలోని బ్యాక్టీరియా మనం తీసుకునే చక్కెరలను తినే సమయంలో ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఇది ఈ ఆమ్లాలు దంతాలపై దాడి చేస్తాయి. లాలాజలంతో సంబంధం ఉన్న ఫలకం గట్టిపడినప్పుడు అదిప్రసిద్ధ టార్టార్ ఏర్పడుతుంది మరియు సాధారణ దంత శుభ్రపరచడం ద్వారా చాలా మరకలను తొలగించగలిగితే, అత్యంత విపరీతమైన కేసులను పరిష్కరించడానికి విస్తృతమైన తెల్లబడటం పద్ధతులు ఉన్నాయి.

విడుదల చేసిన యాసిడ్ ద్వారా ఫలకాలు ఏర్పడతాయి. దంతాలలో చక్కెరను తినే బ్యాక్టీరియా

కాఫీ మరియు సిగరెట్లు: పానీయం పట్ల ధూమపానం చేసేవారి మక్కువకు శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది

ప్రక్రియ ప్రారంభించకుండా నిరోధించడానికి , అయినప్పటికీ, మరకలు, ఫలకాలు మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి, బ్రషింగ్‌కు తిరిగి రావాలి. బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్‌తో మీ దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రపరచడం కీలకం, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను వృత్తాకార కదలికలో సున్నితంగా శుభ్రం చేయండి - మరియు తిన్న అరగంట తర్వాత. దంతవైద్యుల నుండి ఒక మంచి చిట్కా భోజనం తర్వాత సరైనది, కానీ బ్రష్ చేయడానికి ముందు, శుభ్రపరచడం ప్రారంభించడానికి నీరు త్రాగాలి.

అల్పాహారం తర్వాత అరగంట తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం దంతాలకు ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు