ภายใต้เลนส์ของวิทยาศาสตร์ ทุกสิ่งสามารถถูกตั้งคำถาม คิดใหม่ ปรับปรุง และเปลี่ยนแปลงได้อย่างสมบูรณ์ แม้กระทั่งนิสัยที่คุ้นเคยที่สุดและชีวิตประจำวันของเรา เหมือนกับการแปรงฟันในตอนเช้า เช่น ควรดูแลทำความสะอาดทันทีที่ตื่นนอน ก่อนลุกจากเตียงและก่อนรับประทานอาหาร จะดีกว่าไหม หรือหลังอาหารเช้าจะดีกว่า สำหรับผู้ที่มักจะตื่นนอนแล้วแปรงฟันทันที โปรดทราบว่าวิทยาศาสตร์แนะนำในทางตรงกันข้ามเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น

การแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งคือจุดเริ่มต้นของ สุขอนามัยช่องปากที่ดีที่สุด

-ชายชาวอังกฤษพบฟันปลอมที่หายไปอีกครั้งในสเปน 11 ปีต่อมา

จากการสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญโดย BBC เพื่อสุขอนามัยที่ดียิ่งขึ้น ควรแปรงฟันหลังอาหารมื้อแรกของวันประมาณครึ่งชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากดื่มกาแฟดำ อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มมีสีเข้มและเป็นกรด และมีแทนนินที่ทำให้ฟันเป็นคราบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัมผัสกับคราบจุลินทรีย์ ซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าโคโลนีของแบคทีเรียบนฟัน

-A กาแฟแบบไม่มีสีที่เหนือจริงที่สัญญาว่าจะไม่ทำให้ฟันของคุณเหลือง

นอกจากจะถูก "ย้อม" ด้วยเม็ดสีในเครื่องดื่มแล้ว แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์ยังสร้างกรดในขณะที่กินน้ำตาลที่เรากินเข้าไปอีกด้วย คือกรดเหล่านี้ที่ทำร้ายฟัน เมื่อคราบพลัคสัมผัสกับน้ำลายจะแข็งตัวนั่นเองหินปูนที่โด่งดังจะก่อตัวขึ้น และถ้าคราบส่วนใหญ่สามารถขจัดออกได้ด้วยการทำความสะอาดฟันทั่วไป เทคนิคการฟอกสีฟันแบบละเอียดก็มีอยู่เพื่อแก้ปัญหาในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด

คราบหินปูนเกิดจากกรดที่ปล่อยออกมาจาก แบคทีเรียที่กินน้ำตาลในฟัน

กาแฟและบุหรี่: ความหลงใหลในเครื่องดื่มของผู้สูบบุหรี่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

เพื่อป้องกันไม่ให้กระบวนการเริ่มต้น , อย่างไรก็ตาม และพยายามป้องกันไม่ให้เกิดคราบ คราบพลัค และคราบหินปูน จึงจำเป็นต้องกลับไปแปรงฟัน การทำความสะอาดฟันอย่างถูกวิธีด้วยแปรงและไหมขัดฟันเป็นสิ่งสำคัญ ทำความสะอาดฟันอย่างเบามือเป็นวงกลมอย่างน้อยวันละสองครั้ง – และครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร เคล็ดลับที่ดีจากทันตแพทย์คือหลังมื้ออาหารทันที แต่ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำเพื่อเริ่มทำความสะอาด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการแปรงฟันหลังอาหารเช้าครึ่งชั่วโมงดีที่สุดสำหรับฟัน