विज्ञान के लेंस के तहत, हर चीज पर सवाल उठाया जा सकता है, पुनर्विचार किया जा सकता है, सुधार किया जा सकता है और पूरी तरह से बदल दिया जा सकता है, यहां तक कि हमारी सबसे प्रथागत और रोजमर्रा की आदतें भी। जैसे सुबह अपने दांतों को ब्रश करना, उदाहरण के लिए: क्या यह बेहतर है कि हम उठते ही, सीधे बिस्तर से उठकर और खाने से पहले सफाई का ध्यान रखें, या नाश्ते के बाद बेहतर होगा? उन लोगों के लिए जो आमतौर पर जागते हैं और तुरंत अपने दांतों को ब्रश करते हैं, जान लें कि बेहतर मौखिक स्वास्थ्य के लिए विज्ञान इसके ठीक विपरीत सुझाव देता है।
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दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना शुरुआती बिंदु है सर्वोत्तम मौखिक स्वच्छता
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विशेषज्ञों के अनुसार बीबीसी द्वारा साक्षात्कार, बेहतर स्वच्छता के लिए, दिन का पहला भोजन समाप्त होने के लगभग आधे घंटे बाद ब्रश करना चाहिए, खासकर ब्लैक कॉफी पीने के बाद। पेय, आखिरकार, गहरा और अम्लीय होता है, और इसमें टैनिन होता है जो दांतों को दाग देता है, खासकर जब संभव सजीले टुकड़े के संपर्क में - जो दांतों पर बैक्टीरिया की कॉलोनियों से ज्यादा कुछ नहीं हैं।
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पेय पदार्थों में वर्णक द्वारा "रंगे" होने के अलावा, प्लाक में बैक्टीरिया हमारे द्वारा ग्रहण की जाने वाली चीनी पर फ़ीड करते समय एसिड उत्पन्न करते हैं, और यह क्या ये एसिड हैं जो दांतों पर हमला करते हैं। जब लार के संपर्क में आने वाली पट्टिका सख्त हो जाती हैप्रसिद्ध टैटार बनता है, और यदि अधिकांश दागों को एक सामान्य दंत सफाई से हटाया जा सकता है, तो सबसे चरम मामलों को हल करने के लिए विस्तृत सफेदी तकनीकें मौजूद हैं। बैक्टीरिया जो दांतों में चीनी पर फ़ीड करते हैं
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प्रक्रिया को शुरू होने से रोकने के लिए, हालाँकि, और दाग, प्लाक और टार्टर को बनने से रोकने के लिए, ब्रश करना आवश्यक है। ब्रश और फ्लॉस से अपने दांतों को ठीक से साफ करना महत्वपूर्ण है, दिन में कम से कम दो बार - और खाने के आधे घंटे बाद धीरे-धीरे अपने दांतों को गोलाकार गति में साफ करें। भोजन के तुरंत बाद दंत चिकित्सकों की एक अच्छी सलाह है, लेकिन ब्रश करने से पहले, सफाई शुरू करने के लिए पानी पिएं।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि नाश्ते के आधे घंटे बाद अपने दांतों को ब्रश करना दांतों के लिए सबसे अच्छा होता है। 4>