在科学的镜头下，一切都可以被质疑、重新思考、改进和彻底改变，甚至是我们最习惯的日常习惯。 比如说早上刷牙：我们是一起床就直接从床上下来，在吃饭之前就负责清洁，还是在吃完早餐之后再刷比较好？ 对于那些通常起床后立即刷牙的人来说，要知道科学表明，为了更好的口腔健康，情况正好相反。
每天至少刷两次牙是改善口腔卫生的起点
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See_also: 小品《亚瑟》的教授从衣柜里走出来，结婚了据接受采访的专家称 英国广播公司 为了更好地保持卫生，刷牙应该在一天的第一餐结束后半小时左右进行，特别是在喝完黑咖啡后。 毕竟，这种饮料是深色的、酸性的，含有单宁酸，恰恰会使牙齿染色，特别是在接触到可能的牙斑时--牙斑只不过是牙齿上的细菌菌落。
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除了被饮料中的色素 "染色 "外，牙菌斑中的细菌在以我们吃的糖为食时产生酸，正是这些酸攻击了牙齿。 当牙菌斑与唾液接触后变硬，就形成了著名的牙垢，如果大多数污渍可以通过普通的牙齿清洁来去除，精心设计的美白技术可以解决在最极端的情况下。
牙斑是由以牙齿中的糖为食的细菌释放的酸形成的。
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然而，为了避免发病，并努力防止污渍、斑块和牙垢堆积，你需要重新开始刷牙。 用牙刷和牙线正确清洁牙齿是关键，以打圈的方式轻轻清洁牙齿，每天至少两次--饭后半小时。 牙医的一个好建议是在饭后，但在刷牙前、喝水，开始清洗。
专家建议，咖啡后半小时刷牙对牙齿最有利