Pod optikou vedy sa dá všetko spochybniť, prehodnotiť, zlepšiť a úplne zmeniť, dokonca aj naše najobvyklejšie a každodenné zvyky. Ako napríklad ranné čistenie zubov: je lepšie postarať sa o čistenie hneď po prebudení, rovno z postele a pred jedlom, alebo by to bolo lepšie po raňajkách? Tí, ktorí sa zvyčajne zobudia a hneď si čistia zuby, vedia, žeVedecké poznatky naznačujú pravý opak pre lepšie zdravie ústnej dutiny.

Čistenie zubov aspoň dvakrát denne je základom lepšej ústnej hygieny.

-Britský muž sa v Španielsku po 11 rokoch opäť stretol so svojou stratenou zubnou náhradou

Podľa odborníkov, s ktorými sa rozprávali BBC Pre lepšiu hygienu by sa čistenie zubov malo vykonávať približne pol hodiny po skončení prvého denného jedla, najmä po vypití čiernej kávy. Tento nápoj je totiž tmavý a kyslý a obsahuje triesloviny, ktoré presne farbia zuby, najmä pri kontakte s prípadným zubným povlakom - čo nie je nič iné ako kolónie baktérií na zuboch.

-Surreálna bezfarebná verzia kávy, ktorá sľubuje, že vám nezažltnú zuby

Baktérie v zubnom povlaku okrem toho, že sú "zafarbené" pigmentmi z nápojov, produkujú kyseliny, pretože sa živia cukrami, ktoré konzumujeme, a práve tieto kyseliny napádajú zuby. Keď povlak v kontakte so slinami stvrdne, vzniká známy zubný kameň, a ak sa väčšina škvŕn dá odstrániť bežným čistením zubov, existujú prepracované techniky bielenia, ktoré riešiav najextrémnejších prípadoch.

Zubný povlak vzniká pôsobením kyseliny uvoľňovanej baktériami, ktoré sa živia cukrom v zuboch.

Káva a cigarety: posadnutosť fajčiarov alkoholom má vedecké vysvetlenie

Ak však chcete zabrániť nástupu tohto procesu a pokúsiť sa zabrániť vzniku škvŕn, povlakov a zubného kameňa, musíte sa vrátiť k čisteniu zubov. Základom je správne čistenie zubov zubnou kefkou a niťou, pričom zuby treba čistiť jemnými krúživými pohybmi aspoň dvakrát denne - a to pol hodiny po jedle. Dobrá rada zubárov je hneď po jedle, ale pred čistením zubov,napite sa vody a začnite čistiť.

Odborníci odporúčajú, aby ste si zuby čistili pol hodiny po káve.