فشار او کار تل یو بل سره یو ځای کیږي، ایا دوی نه؟
نو څنګه د خپل میز څخه پورته کیدو پرته آرام کول زده کړئ؟ دا د نوي وسیلې وړاندیز دی چې د ګوګل لخوا چمتو شوی.
دا د “ 1 دقیقې تنفس تمرین دی “ , د شرکت لخوا وړاندیز شوی آنلاین وسیله د کاروونکو لپاره چې د لټون لوی پاڼې کې د " Breathing Exercise " کلمې لټوي یا د Android او iOS لپاره موجود د لټون غوښتنلیکونو له لارې.
سرچینه کارونکي ته لارښوونه کوي چې د یوې دقیقې هوښیار تنفس ترسره کړي، دا په ګوته کوي چې کله د تنفس کولو وخت دی او کله د تنفس کولو وخت دی. هر څه د سپینې دایرې په مرسته په نیلي پس منظر کې ترسره کیږي، ترڅو تمرین نور هم زده کړي.
د یوې دقیقې وروسته، آرامۍ پای ته رسیږي او دا وخت دی چې د هغې د تکرار یا بیرته کار ته د تګ تر منځ انتخاب کړئ. .
هم وګوره: د اسټرالیا سیند چې د نړۍ ترټولو لوی د زلزلې کور دی