স্ট্রেস এবং কাজ সবসময় একসাথে চলে বলে মনে হয়, তাই না?
তাহলে আপনার ডেস্ক থেকে না উঠেও আরাম করতে শিখলে কেমন হয়? এটি Google দ্বারা উপলব্ধ একটি নতুন টুলের প্রস্তাব৷
আরো দেখুন: মেক্সিকান দ্বীপ যাকে ল্যাটিন আমেরিকার ভেনিস বলে মনে করা হয়
এটি হল “ 1-মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ” , সার্চ জায়ান্টের পৃষ্ঠায় বা Android এবং iOS-এর জন্য উপলব্ধ অনুসন্ধান অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে “ Breathing Exercise “ শব্দগুলি অনুসন্ধানকারী ব্যবহারকারীদের জন্য কোম্পানির দ্বারা অফার করা একটি অনলাইন টুল৷
সম্পদ ব্যবহারকারীকে এক মিনিট সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য নির্দেশনা দেয়, কখন শ্বাস নেওয়ার সময় এবং কখন শ্বাস ছাড়তে হবে তা নির্দেশ করে৷ ব্যায়ামটিকে আরও বেশি শিক্ষামূলক করতে, নীল পটভূমিতে একটি সাদা বৃত্তের সাহায্যে সবকিছু করা হয়।
এক মিনিট পরে, শিথিলতা শেষ হয়ে যায় এবং এটি পুনরাবৃত্তি করা বা কাজে ফিরে যাওয়ার মধ্যে বেছে নেওয়ার সময়। .
আরো দেখুন: কার্পিডেরা: পূর্বপুরুষের পেশা যা অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় কান্নাকাটি করে - এবং যা এখনও বিদ্যমান