" 你可以舒适地坐在椅子上，双脚平放在地板上，很好。 现在双臂伸直，与肩同高，让左手掌心向上，右手合拢，就像拿着一根绳子一样。 很好，闭上眼睛，现在我在你的左手里放一个 西瓜 在我的左手中，我将系上十个这样的东西 派对气球 专注于西瓜，大而重... "

我大脑的一部分所创造的西瓜并不存在于现实世界中，但我的肢体却在它的重量下沉没了。 而我大脑的另一部分，正怀疑地质疑这一切，已经开始怀疑是否有区别于 真正的 和 虚构的 .

我唯一的经验是 催眠 我当时大约六岁，但直到一个月前，我对这个问题的认识还是一样的：它归结为以下几点 神话 在动画片和下午的电影中所教授的 - 催眠是 精神控制 它是一个 江湖郎中 但是，幸运的是，这种情况已经改变。

库里提巴Hipnose公司的大卫-比特曼主要使用催眠技术来治疗抑郁症病例。 照片 © 虚伪性

为《中国青年报》工作写作的最好的事情之一是 虚伪性 是能够学到东西，并有机会每天对概念进行反思。 几周前，我收到一篇关于 催眠 在不知道从哪里开始的情况下，我最终得到了以下机构的详细联系方式 大卫-比特曼 他是一名催眠治疗师，在库里提巴这里工作了近10年，并提供催眠课程。

需要我说的是 怀疑论 然而，我学到了关于催眠的惊人的东西，并消除了所有与催眠实践有关的、根植于我心中的神话。 这一周 "沉浸 "在这个主题中的感觉很强烈，结果是你可以（而且，谦虚地说，我推荐！）阅读这篇文章。 这里 .

真理的时刻

在阅读了那么多的推荐信和与已经被催眠的人交谈后，我有机会在心中感受到了 催眠恍惚 - 当然，也可以一劳永逸地知道它是否真的有效。

在去催眠治疗师办公室的路上，我当然有点紧张，但我一直在想我学到的催眠知识：

1. 催眠不是睡眠，而是一种 意识改变的状态 ;
2. 你可以在任何时候从恍惚中清醒过来；
3. 没有人可以强迫你做你不想做的事；
4. 催眠的目的是为了与 建议 在无意识中；
5. 它不会造成伤害，不会改变你的个性，也不会是永远。

我承认，当我第一次见到大卫时，我有点失望，他没有戴着高帽，穿着古怪的衣服，也没有带着怀表。 开玩笑，大卫是一个普通人，在看到他妻子治疗恐慌症的结果后，他对催眠产生了兴趣。 对她对催眠的反应感到高兴，他深入研究了这个问题、要催眠某人，你不需要神奇的力量或昂贵的设备，但你确实需要 一张舒适的扶手椅 和 技术 - 他已经显示出他有足够的能力!

当我保持两只手臂垂直于身体伸展，感觉到那个想象中的大西瓜使我的肌肉屈服时，我的思想被分裂了。 轻松的 e 浓缩的 事实是，在会议结束时，我发现没有""。 一个简单的想法 ".

我要求大卫点击我进入恍惚状态。 身体和面部肌肉的放松是可见的。 图片 © 虚伪性

想着西瓜，专注于大卫用柔和而有节奏的声音告诉我的事情，我终于放下了我的手臂。" 当你的左臂接触到你的膝盖时，你会放松。 '他重复道，因为那个肢体离他的膝盖更近了，就像一个 磁铁 怀疑的声音，在专注中挣扎，渐渐消失了。

我放松了警惕。 我切断了身体与心灵的联系 我放松下来，因为我已经很久没有这样做了。 我的手感觉像石头一样，放在膝盖上。 我试图扭动我的脚趾--但没有用。 我知道它们在那里，我知道催眠治疗师在房间里走来走去，同时重复着他温柔的命令，我知道整个情况有点滑稽，但 这一切都很好。 我不想离开那种恍惚的感觉。 我不想感受我的手指。

然后，大卫带着我开始了一段旅程。 他用语言把我带到了一个 安全的地方 有一段时间，他帮助我远离一切，远离所有人，在那里我感到快乐，最重要的是，受到保护。 精神化 而当我在这个想象的环境中放松和专注时，大卫开始 建议想法 值得记住的是，这是一个孤立的实验。

图片 © 虚伪性

催眠治疗师没有要解决的具体问题，对我的生活或我的问题一无所知，所以他选择建议 积极的想法 这将给我带来更多 激励 在我们之前的一次谈话中，他解释说，催眠的治疗至少要持续6次，并寻求解决具体的困难，比如说 抑郁症 e 强迫性 由于我只想体验恍惚的感觉，他只限于提出积极的想法。

我无法告诉你我恍惚了多久。 当我从我那神奇的、想象中的地方出来，睁开眼睛看到那个房间时，我无法抑制地发出响亮的" 哇 ", 接着是大卫的笑声。所以这就是被催眠的原因。 鸡肉 而且我没有咬过一个 洋葱 但我已经知道 心灵是很强大的 尽管经历了漫长的一天，我的心情还是很好，对这次经历印象深刻。

大卫启动自我催眠，然后已经进入恍惚状态。 图片 © 虚伪性

是的，我已经放松了，但我感到非常 积极 我可以工作几个小时，也可以跑几公里，这就是我所做的。 我离开办公室，回到家，换了衣服，去参加我的日常跑步，我做得很好。 那么，这两者有什么区别呢？ 冥想 和 催眠 ? " 冥想是为了让你不去思考，催眠是为了让你去思考很多东西 "，大卫说，让我彻底相信，催眠的实践远远超出了围绕它建立的神话。 但正如美国催眠师所言 威廉-布兰克 , " 催眠在最坏的情况下，是世界上最好的安慰剂。 "

谢谢你，大卫，谢谢你的经验!

你试过吗？ 告诉我们你的催眠经验。