“ Þú getur setið þægilega í hægindastólnum. Haltu fótunum að snerta gólfið. Það. Haltu nú handleggjunum beint í axlarhæð. Skildu lófa vinstri handar uppi og lokaðu þeirri hægri eins og þú ætlaðir að halda í band. Æðislegt. Lokaðu augunum. Nú ætla ég að setja mjög stóra og þunga vatnsmelónu í vinstri hönd þína. Í vinstri hendi ætla ég að binda tíu svona partýblöðrur , úr helíum. Einbeittu þér að vatnsmelónunni, stórri og þungri... “

Og það var þegar ég fann einn af vöðvunum í vinstri handleggnum gefa sig. Vatnsmelónan, búin til af hluta heilans míns, var ekki til í hinum raunverulega heimi, en haninn minn lafði undir þunga hennar. Og hinn hluti heilans, sem efaðist um allt þetta, var þegar farinn að velta því fyrir sér hvort það væri munur á raunverulegu og ímynduðu .

My aðeins reynsla af dáleiðslu fram að því hafði verið þegar ég dinglaði ákaft litlu málmhálsmeni fyrir framan röð skólafélaga og reyndi að fá þá til að sofa – án árangurs. Ég var um sex ára gömul, en þar til fyrir mánuði síðan var þekking mín á efninu sú sama: hún byggðist á goðsögnum sem kenndar voru í teiknimyndum og kvikmyndum síðdegislotunnar – dáleiðsla er hugur stjórna , það er kvakk hlutur, augljóslega virkar það ekki. En sem betur fer hefur það breyst.

David Bitterman, frá Hipnose Curitiba, notar tækninadáleiðslu aðallega til að meðhöndla tilfelli þunglyndis. Mynd © Hypeness

Eitt af því besta við að skrifa fyrir Hypeness er að geta lært hluti og fengið tækifæri til að ígrunda hugtök daglega grundvelli. Fyrir nokkrum vikum fékk ég verkefni um dáleiðslu . Ég vissi ekki alveg hvar ég ætti að byrja og endaði með því að hafa samband við David Bitterman , dáleiðsluþjálfara sem hefur starfað hér í Curitiba í næstum 10 ár og heldur námskeið um dáleiðslu.

Ég verð að segja að efasemdirnar hafi verið mikil í gegnum rannsókn mína á efnið og í samtölunum sem ég átti við Davíð. Hins vegar lærði ég ótrúlega hluti um dáleiðslu og eyddi öllum goðsögnum tengdum iðkuninni sem voru mér rótgróin. Vikan „ídýfingar“ í þemanu var ákafur og skilaði sér í greininni sem þú getur (og, fyrir hógværð, mæli með henni!) lesið hér .

Augnablik sannleikans

Með heimavinnuna unnin og fræðilegan grunn skilinn, gerði Davíð mér ómótstæðilega tillögu: "Svo, viltu prófa það?" Eftir að hafa lesið reynslusögur og talað við fólk sem þegar hafði verið dáleidd, fékk ég tækifæri til að finna í huganum svokallaða dáleiðandi trans – fyrir utan að vita í eitt skipti fyrir öll hvort það raunverulega unnið eða ekki nei.

Ég sætti mig við reynsluna, fannst ég vera örugg með það fræðilega nám sem ég hafði um efnið. Á leiðinni á skrifstofu dáleiðsluþegans er þaðAuðvitað var ég svolítið stressaður en ég hafði í huga það sem ég hafði lært um dáleiðslu:

1. Dáleiðslu er ekki svefn, heldur breytt meðvitundarástand ;
2. Þú getur yfirgefið transið hvenær sem er;
3. Enginn getur þvingað þig til að gera það sem þú vilt ekki;
4. Dáleiðsla leggur til að vinna með tillögum í meðvitundarleysinu;
5. Það er ekki sárt, það breytir ekki persónuleika þínum, það er ekki að eilífu.

Ég játa að ég varð fyrir smá vonbrigðum þegar ég sá Davíð í fyrsta sinn og hann var ekki með háan hatt, sérvitring eða vasaúr. Brandara til hliðar, David er venjulegur strákur sem byrjaði að hafa áhuga á dáleiðslu eftir að hafa séð árangur meðferðar eiginkonu sinnar gegn kvíðaröskun. Hann var ánægður með viðbrögð hennar við dáleiðslu, kafaði dýpra í efnið, hóf nám og vinnur í dag á skrifstofu hennar og kennir námskeið. Til að dáleiða einhvern þarf ekki töfrakrafta eða dýran búnað, heldur þægilegan stól og tækni – sem hann reyndist hafa í spaða!

Á meðan ég Ég rétti báða handleggina út hornrétt á líkama minn og fann að stóra, ímynduðu vatnsmelóna lét vöðvana gefa sig, hugurinn klofnaði. Ég var afslappaður og einbeittur að orðum Davíðs, en á sama tíma mótmælti ótrúleg rödd inni í höfðinu á mér.það gerðist og sagði að það væri fáránlegt fyrir vöðva að gefast upp fyrir einfaldri hugmynd. Staðreyndin er sú að í lok lotunnar uppgötvaði ég að það er ekkert til sem heitir " einföld hugmynd ".

Ég bað Davíð um að smella mér í trans. Slökun á líkama og andlitsvöðvum er sýnileg. Mynd © Hypeness

Hugsaði um vatnsmelónuna og einbeitti sér að því sem Davíð var að segja við mig, í a mjúk rödd og taktfast, ég lét loksins niður handlegginn. " Þegar vinstri handleggur þinn snertir hnéð, muntu slaka á " endurtók hann, þegar útlimurinn nálgaðist hnéð, eins og segul , og efahyggjurödd, sem ég barðist við mína einbeitingin varð ég veik.

Ég slakaði á. Ég aftengdi líkamann frá huganum . Ég slakaði á eins og ég hef ekki gert í langan tíma. Hendurnar mínar voru eins og steinn og hvíldu á hnjánum. Ég reyndi að sveifla tánum - til einskis. Ég vissi að þeir voru þarna, ég vissi að dáleiðsluþjálfarinn gekk um herbergið á meðan hún endurtók mildar skipanir sínar, ég vissi að allt ástandið var svolítið kómískt, en þetta var allt svo gott. Ég vildi ekki yfirgefa þennan trans. Ég vildi ekki finna fyrir fingrum mínum.

Svo lét Davíð mig ferðast. Með orðum leiddi hann mig á öruggan stað , fjarri öllu og öllum, þar sem ég fann til hamingju og umfram allt vernduð. Í nokkurn tíma hjálpaði hann mér að hugsa þetta rými og einbeita mér að því. Og þegar ég var afslappaður og einbeittur í þessu umhverfiímyndaðan byrjaði Davíð að stinga upp á hugsunum . Vert er að muna að þetta var einangruð tilraun.

Mynd © Hypeness

Dáleiðsluþjálfarinn Ég hafði ekki ákveðið mál til að taka á og ég vissi ekkert um líf mitt eða vandamál mín. Þess vegna kaus hann að stinga upp á jákvæðum hugsunum , sem myndu gefa mér meiri hvatningu og það myndi láta mér líða vel. Í samtali sem við áttum áður útskýrði hann að meðferðin með dáleiðslu vari að minnsta kosti sex lotur og leitast við að vinna á sérstökum erfiðleikum eins og tilfellum þunglyndis og áráttu . Þar sem mig langaði bara til að upplifa transinn, stakk hann bara upp á jákvæðum hugmyndum.

Ég gat ekki sagt hversu lengi ég var í trans. Þegar ég yfirgaf töfrandi og ímyndaða staðinn minn og opnaði augun fyrir því herbergi, gat ég ekki hamið mig hljóðandi „ vá! “, sem fylgdi með hlátri frá Davíð. Svo að vera dáleiddur var það. Ég hermdi ekki eftir kjúklingi og ég beit ekki lauk , en ég lærði að hugurinn er mjög kraftmikill og mér leið eins og ég hefði svaf lengi. Hún var í góðu skapi, þrátt fyrir langan dag, og var hrifin af upplifuninni.

David byrjaði í sjálfsdáleiðslu og síðar þegar í trans. Mynd © Hypeness

Já, ég hafði slakað á, en mér leið mjög virkur . Gæti unnið í klukkutíma eðahlaupa kílómetra. Reyndar var það það sem ég gerði. Þegar ég fór af skrifstofunni fór ég heim til að skipta um föt og fór í daglega hlaupið, sem mér tókst mjög vel. Hver er þá munurinn á hugleiðslu og dáleiðslu ? „ Hugleiðsla er gerð til þess að þú hugsir ekki, dáleiðslu er gerð fyrir þig til að hugsa mikið ,“ sagði Davíð og sannfærði mig í eitt skipti fyrir öll að dáleiðsluiðkun gengur langt út fyrir hinar þekktu goðsagnir í kringum hana . En eins og bandaríski dáleiðslufræðingurinn William Blank sagði: „ Dáleiðsla er í versta falli besta lyfleysan í heiminum. “

Takk, Davíð, fyrir reynsluna!

Og þú, hefurðu prófað það? Segðu okkur frá reynslu þinni af dáleiðslu.