ខណៈពេលដែលគ្មានការងឿងឆ្ងល់ថា ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការបរិភោគត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អាយុវែង យើងដឹងថាមានជីវិតដែលអាថ៌កំបាំង និងសូម្បីតែចៃដន្យ ហើយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបង្ហាញឱ្យឃើញ វាពិតជាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការវាស់វែងអាថ៌កំបាំងនៃអាយុជីវិតដ៏ល្អ និងអាយុវែង។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលធ្វើឡើងដោយវិទ្យាស្ថានអាមេរិក UCI MIND បានបញ្ជាក់ថា ការប្រើប្រាស់កាហ្វេ និងអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយយើងឱ្យសម្រេចបាននូវសុខភាព 90 មានអាយុច្រើនឆ្នាំ។

ការសិក្សាបានតាមដានជីវិត និងទម្លាប់របស់មនុស្សជាង 1800 នាក់ ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តជាច្រើនដងរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ របៀបរស់នៅ និងរបបអាហាររបស់ពួកគេត្រូវបានត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់ ហើយការសន្និដ្ឋានមួយក្នុងការសិក្សានេះគឺថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទំនងជាមានអាយុវែងជាងអ្នកដែលមិនមានពួកគេ។ ធ្វើ។

ស្រាបៀពីរកែវ ឬស្រាពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើនឱកាសនៃអាយុវែងជាង 18%។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កាហ្វេប្រចាំថ្ងៃបង្កើនហាងឆេង 10% ប្រឆាំងនឹងអ្នកដែលមិនផឹកវា។

គ្រូពេទ្យនៅវិទ្យាស្ថានមិនដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលនាំអោយមានបែបនេះទេ។ របកគំហើញមួយ ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាបានសន្និដ្ឋានថា ការផឹកទឹកកម្រិតមធ្យមជួយឱ្យអាយុវែង។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាគឺជាការសិក្សាអង្កេត ដែលភ្ជាប់សារធាតុបែបនេះទៅនឹងអាយុវែង ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។លាតត្រដាង ឬចង្អុលបង្ហាញពីទម្លាប់ផ្សេងទៀតដែលអាចជាគន្លឹះនៃភាពជាប់បានយូរ។

នេះមិនមែនជាការអនុញ្ញាតឱ្យយើងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលនៅតែស្ថិតនៅក្រោម សិក្សាអំពីទម្លាប់របស់យើង – និងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានដែលទម្លាប់ដ៏ឆ្ងាញ់ទាំងនេះអាចនាំមកយើង។

ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈទាំងពីរកម្រិតមធ្យមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការការពារជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។