Er nad oes amheuaeth mai byw bywyd iach, ymarfer corff yn rheolaidd a bwyta'n iawn yw rhai o'r allweddi pwysicaf i fywyd hir, gwyddom fod yna fywyd sydd braidd yn ddirgel a hyd yn oed ar hap - ac mae peth ymchwil wyddonol yn profi pa mor anodd yw hi i wir fesur y gyfrinach i fywyd da a hir.
Mae astudiaeth newydd a gynhaliwyd gan y sefydliad Americanaidd UCI MIND yn nodi y gall defnydd cymedrol o goffi ac alcohol ein helpu'n sylweddol i gyflawni iechyd 90 mlwydd oed.
Roedd yr astudiaeth yn dilyn bywydau ac arferion mwy na 1800 o bobl, gyda nifer o brofion yn cael eu cynnal bob chwe mis. Cafodd eu hanes meddygol, eu ffordd o fyw ac, wrth gwrs, eu diet, eu monitro'n agos - ac un o gasgliadau'r astudiaeth yw bod y rhai sy'n yfed coffi ac alcohol bob dydd yn fwy tebygol o fyw'n hirach na'r rhai nad ydyn nhw wneud.
Mae dau wydraid o gwrw neu ddau wydraid o win y dydd, yn ôl ymchwil, yn cynyddu'r siawns o fywyd hirach 18%. Ar y llaw arall, mae coffi dyddiol yn cynyddu'r tebygolrwydd o 10% yn erbyn y rhai nad ydynt yn ei yfed. darganfyddiad, ond daethant i'r casgliad bod yfed cymedrol yn helpu'r hirhoedledd. Fodd bynnag, astudiaeth arsylwadol ydyw, sy'n cysylltu sylweddau o'r fath â hirhoedledd, ond niddatgelu neu dynnu sylw at arferion eraill a all, yn wir, fod yn allweddol i hirhoedledd.
Gweld hefyd: Mae lluniau heb eu cyhoeddi o Marilyn Monroe yn ymddangos yn feichiog yn cael eu datgelu gan tabloid 
Nid yw hwn yn awdurdodiad i ni yfed bob dydd, ond yn hytrach yn ddatganiad sy'n dal i fod o dan astudiaeth am ein harferion – ac am y budd posibl y gall yr arferion blasus hyn eu rhoi i ni.
Mae defnydd cymedrol o'r ddau ddiod hefyd yn gysylltiedig ag atal afiechydon amrywiol.<1
Gweld hefyd: Traethau noethlymun: yr hyn sydd angen i chi ei wybod cyn ymweld â'r gorau ym Mrasil 