تبلغ الجدة في كمال الأجسام 80 عامًا وتكشف أسرارها للحفاظ على لياقتها

هل شعرت يومًا أن جسمك ليس كما كان عليه من قبل؟ يمكن أن يحدث هذا عندما نبلغ من العمر 20 ، 30 ، 40 عامًا ... أو أبدًا! هذه هي حالة Ernestine Shepherd ، التي تُظهر شكلها الجيد في سن الثمانين وتعتبر أقدم لاعب كمال أجسام في العالم.

من مواليد بالتيمور ، الولايات المتحدة الأمريكية ، ولدت عام 1936 وبدأت في ممارسة الرياضة فقط في سن 56. منذ ذلك الحين ، فازت بجائزتين في كمال الأجسام واعتبرتها موسوعة جينيس أكبر منافس في العالم. كما هو متوقع ، لم يظهر أي من هذا بالصدفة في حياة إرنستين وقد تطلب الأمر الكثير من التصميم للوصول إلى هذا المستوى.

اليوم تستيقظ كل يوم في الساعة 3 صباحًا ، وتجري حوالي 130 كيلومترًا في الأسبوع و يأكل نظامًا غذائيًا محكومًا يتكون أساسًا من البيض والدجاج والخضروات والكثير من الماء. النتيجة لا يمكن أن تكون أفضل وتظهر أنه لم يفت الأوان بعد لتبني عادة صحية جديدة.