자신의 몸이 예전 같지 않다고 느낀 적이 있습니까? 이것은 우리가 20, 30, 40세일 때 일어날 수 있습니다… 어네스틴 셰퍼드 가 80세의 나이에도 늘씬한 몸매를 뽐내며 세계 최고령 보디빌더로 꼽힌다.
볼티모어 출신 , 미국, 1936년생으로 56세에야 운동을 시작했습니다. 그 이후로 그녀는 두 개의 보디빌딩 상을 수상했으며 기네스북에 의해 세계에서 가장 오래된 경쟁자로 간주되었습니다. 예상대로 Ernestine의 인생에서 이 중 어느 것도 우연히 나타나지 않았으며 그 수준에 도달하기까지 많은 결심이 필요했습니다.
또한보십시오: 라쿠티아: 러시아에서 가장 추운 지역 중 하나는 민족적 다양성, 눈과 고독으로 이루어져 있습니다.오늘 그녀는 매일 오전 3시에 일어나 주당 약 130km를 달리고 주로 계란, 닭고기, 야채 및 충분한 양의 물로 구성된 통제된 식단 을 섭취합니다. 더 나은 결과는 없으며 새로운 건강한 습관을 채택하기에 너무 늦지 않았음을 보여줍니다.
아래 비디오(영문)는 이 고무적인 이야기에 대해 자세히 설명합니다.
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모든 사진: 재생산 Facebook 및 재생산 YouTube