Pernahkah anda merasakan badan anda tidak seperti dahulu? Ini boleh berlaku apabila kita berumur 20, 30, 40 tahun… atau tidak! Ini ialah kes Ernestine Shepherd , yang mempamerkan bentuk tubuhnya yang bagus pada usia 80 tahun dan dianggap sebagai pembina badan tertua di dunia.

Berasal dari Baltimore , Amerika Syarikat, dia dilahirkan pada tahun 1936 dan hanya mula bersenam pada usia 56 tahun. Sejak itu, dia telah memenangi dua anugerah bina badan dan dianggap sebagai pesaing tertua di dunia oleh Guinness Book. Seperti yang dijangkakan, semua ini tidak muncul secara kebetulan dalam hidup Ernestine dan memerlukan banyak keazaman untuk mencapai tahap itu.

Hari ini dia bangun setiap hari pada pukul 3 pagi, berlari sekitar 130 km seminggu dan makan diet terkawal yang terdiri terutamanya daripada telur, ayam, sayur-sayuran dan banyak air. Hasilnya tidak boleh menjadi lebih baik dan menunjukkan bahawa masih belum terlambat untuk mengamalkan tabiat sihat baharu.

Video di bawah (dalam bahasa Inggeris) menceritakan lebih lanjut tentang kisah inspirasi ini:

[youtube_sc url=”//youtu.be/na6yl8yIZUI” width=”628″]

Semua foto: Facebook Pengeluaran Semula dan YouTube Pengeluaran Semula