Bạn đã bao giờ cảm thấy cơ thể mình không còn như trước? Điều này có thể xảy ra khi chúng ta 20, 30, 40 tuổi… hoặc không bao giờ! Đây là trường hợp của Ernestine Shepherd , người vẫn khoe vóc dáng cân đối ở tuổi 80 và được coi là vận động viên thể hình già nhất thế giới.

Người gốc Baltimore , Mỹ, bà sinh năm 1936 và chỉ bắt đầu tập gym khi 56 tuổi. Kể từ đó, cô đã giành được hai giải thưởng thể hình và được Sách Guinness coi là vận động viên lớn tuổi nhất thế giới. Đúng như dự đoán, không điều gì trong số này xuất hiện một cách tình cờ trong cuộc đời Ernestine và cô ấy đã phải rất quyết tâm để đạt được cấp độ đó.

Hôm nay, cô ấy thức dậy lúc 3 giờ sáng mỗi ngày, chạy khoảng 130 km mỗi tuần và ăn một chế độ ăn uống có kiểm soát bao gồm chủ yếu là trứng, thịt gà, rau và nhiều nước. Kết quả không thể tuyệt vời hơn và cho thấy rằng không bao giờ là quá muộn để áp dụng một thói quen lành mạnh mới.

Video dưới đây (bằng tiếng Anh) kể thêm về câu chuyện đầy cảm hứng này:

[youtube_sc url=”//youtu.be/na6yl8yIZUI” width=”628″]

Tất cả ảnh: Bản sao trên Facebook và Bản sao trên YouTube