Ydych chi erioed wedi teimlo nad yw eich corff yr hyn yr arferai fod? Gall hyn ddigwydd pan fyddwn yn 20, 30, 40 oed… neu byth! Dyma achos Ernestine Shepherd , sy'n dangos ei siâp da yn 80 oed ac sy'n cael ei hystyried fel y corff adeiladwr hynaf yn y byd.

Brodor o Baltimore , UDA, cafodd ei geni yn 1936 a dim ond yn 56 oed y dechreuodd ymarfer corff. Ers hynny, mae hi wedi ennill dwy wobr bodybuilding ac yn cael ei hystyried y cystadleuydd hynaf yn y byd gan y Guinness Book. Yn ôl y disgwyl, nid oedd dim o hyn yn ymddangos ar hap ym mywyd Ernestine a chymerodd gryn benderfyniad i gyrraedd y lefel honno.

Heddiw mae hi yn deffro bob dydd am 3 am, yn rhedeg tua 130 km yr wythnos a yn bwyta diet rheoledig sy'n cynnwys wyau, cyw iâr, llysiau a digon o ddŵr yn bennaf. Ni allai'r canlyniad fod yn well ac mae'n dangos nad yw byth yn rhy hwyr i fabwysiadu arfer iach newydd.

Mae'r fideo isod (yn Saesneg) yn dweud mwy am y stori ysbrydoledig hon:

[youtube_sc url=”//youtu.be/na6yl8yIZUI” width=”628″]

7>

Pob llun: Atgynhyrchu Facebook ac YouTube