Er mwyn cynnal pwysau sefydlog, dylai pob person fwyta cyfartaledd o 2000/2500 o galorïau y dydd. Ac os yw llawer o bobl eisoes yn ymwneud â gwybodaeth faethol yr hyn y maent yn ei fwyta, y gwir yw ei bod yn anodd weithiau dychmygu faint o fwyd sydd ei angen i gyrraedd gwerth calorïau penodol. Felly, penderfynodd y wefan wiseGEEK helpu.
Fe wnaethon nhw gymryd gwahanol fwydydd a rhoi ar yr un plât, gyda'r un senario, y swm angenrheidiol o bob un i gyrraedd 200 o galorïau . Enghreifftiau? Mae angen i chi lenwi plât o afalau neu seleri i gyrraedd 200 o galorïau, ond os ydym yn sôn am olew neu gaws, mae ychydig bach yn ddigon.
Gweld beth mae 200 o galorïau yn ei gynrychioli yn weledol a chael cymorth gwerthfawr wrth ddewis sut llenwch eich plât.
Brocoli
588 gram
2>Byrger Caws
75 gram
Afal
<0
385 gram
Bar siocled Snickers
1
41 gram
seleri
1425 gram<7
Menyn
Gweld hefyd: Mae delweddau'n dangos darlunwyr cartŵn yn astudio eu hadlewyrchiadau mewn drych i greu mynegiant y cymeriadau. 28 gram
5> Ciwi
328 gram
Ymenyn cnau daear
14>
34 gram
Ffibr grawnfwyd
<0 100 gram
5> wyau
Coca-cola
Doritos
Doritos 18>
41 gram
Pie mwyar duon
Gweld hefyd: Mae brasterffobia yn drosedd: 12 ymadrodd fatffobig i'w dileu o'ch bywyd bob dydd 
Cetchup
Selisig
66 gram
Pysgnau hallt<3
33 gram
Erth Gummy
51 gram
Caws Cheddar
24>
6>51 gram
Cig moch
25>
34 gram0> Canola Oil 
23 gram
Isod fideo gyda'r esboniad o beth mae calorie mewn gwirionedd a sut gallwch chi fod yn fwy ymwybodol o'r hyn rydych chi'n ei fwyta (gallwch chi droi isdeitlau mewn Portiwgaleg ymlaen os nad ydyn nhw'n ymddangos yn awtomatig).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Gallwch weld y gyfres gyflawn yma.
yr holl luniau © wiseGEEK