Կայուն քաշը պահպանելու համար յուրաքանչյուր մարդ պետք է օրական օգտագործի միջինը 2000/2500 կալորիա: Եվ եթե շատ մարդիկ արդեն մտահոգված են իրենց օգտագործած սննդային տեղեկատվությամբ, ճշմարտությունն այն է, որ երբեմն դժվար է պատկերացնել սննդի քանակությունը, որն անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ կալորիաներ ստանալու համար: Ուստի, wiseGEEK կայքը որոշեց օգնել:
Տարբեր ուտելիքներ վերցրեցին և նույն ափսեի մեջ դրեցին, նույն սցենարով, յուրաքանչյուրից անհրաժեշտ քանակությամբ 200 կալորիա հասնելու համար։ Օրինակներ. 200 կալորիա ստանալու համար պետք է լցնել խնձորի կամ նեխուրի մի ափսե, բայց եթե խոսենք ձեթի կամ պանրի մասին, ապա փոքր քանակությունը բավական է:
Տեսեք, թե ինչ են ներկայացնում 200 կալորիաները տեսողականորեն և ստացեք թանկարժեք օգնություն, երբ ընտրեք, թե ինչպես լցրեք ձեր ափսեը:
Բրոկկոլի
588 գրամ
Չիզբուրգեր
75 գրամ
Խնձոր
385 գրամ
Տես նաեւ: ՆԱՍԱ-ի բարձեր. տեխնոլոգիայի իրական պատմությունը, որը դարձավ հղումSnickers շոկոլադե սալիկ
41 գրամ
Նեխուր
1425 գրամ
Կարագ
28 գրամ
Կիվի
328 գրամ
Գետնանուշի կարագ
34 գրամ
Հացահատիկային մանրաթել
100 գրամ
Ձու
150 գրամ
Կոկա-կոլա
496 մլ
Դորիտոս
41 գրամ
Մոշով կարկանդակ
56 գրամ
կետչուպ
226 գրամ
Երշիկ
66 գրամ
Աղած գետնանուշ
33 գրամ
Գամիկ արջուկներ
51 գրամ
Չեդդեր պանիր
51 գրամ
բեկոն
34 գրամ
Կանոլայի յուղ
23 գրամ
Տեսանյութի ներքևում բացատրվում է, թե ինչ կալորիա իրականում կա և ինչպես կարող եք ավելի լավ տեղյակ լինել, թե ինչ եք ուտում (կարող եք միացնել ենթագրերը պորտուգալերենով, եթե դրանք ինքնաբերաբար չհայտնվեն):
[youtube_sc url=”//www.youtube .com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Ամբողջական շարքը կարող եք տեսնել այստեղ:
Տես նաեւ: Dreadlocks. Ռաստաֆարյանների կողմից օգտագործվող տերմինի և սանրվածքի դիմադրության պատմությունըբոլոր լուսանկարները © wiseGEEK