Stabiilse kaalu säilitamiseks peaks iga inimene tarbima keskmiselt 2000/2500 kalorit päevas. Ja kui paljud inimesed juba muretsevad tarbitava toitumisalase teabe pärast, siis tõde on see, et mõnikord on raske ette kujutada, kui palju toitu on vaja teatud kaloraaži saavutamiseks. Seetõttu otsustas veebileht wiseGEEK anda abi.
Nad võtsid erinevaid toiduaineid ja panid samale taldrikule, sama stsenaariumiga, koguse, mis on vajalik, et saavutada 200 kalorit Sa pead täitma taldriku õunte või selleriga, et saavutada 200 kalorit, kuid kui me räägime õlist või juustust, siis piisab väikesest kogusest.
Vaadake, mida 200 kalorit visuaalselt kujutab endast, ja saate väärtuslikku abi, kui valite, kuidas oma taldrikut täita.
Brokkoli
588 grammi
Juustuburger
75 grammi
Apple
385 grammi
Snickersi šokolaaditahvel
41 grammi
Vaata ka: Selle kirurgi töö teeb Blumenau'st soolise muutuse pealinna.Selleria
1425 grammi
Või
28 grammi
Kiwi
328 grammi
Maapähklivõi
34 grammi
Teravilja kiudained
100 grammi
Munad
150 grammi
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 grammi
Mustikatort
Vaata ka: See imearmas lapse meem on tema koolile tuhandeid dollareid kogunud
56 grammi
Ketsup
226 grammi
Vorsti
66 grammi
Soolatud maapähklid
33 grammi
Kummikarud
51 grammi
Cheddari juust
51 grammi
Bacon
34 grammi
Canolaõli
23 grammi
Allpool on video, milles selgitatakse, mis on kalor ja kuidas saate paremini jälgida, mida te sööte (kui portugali keele subtiitrid ei ilmu automaatselt, saate need aktiveerida).
[youtube_sc url="//www.youtube.com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Kogu sarja saate vaadata siin.
kõik fotod © wiseGEEK