სტაბილური წონის შესანარჩუნებლად თითოეულმა ადამიანმა უნდა მოიხმაროს საშუალოდ 2000/2500 კალორია დღეში. და თუ ბევრ ადამიანს უკვე აწუხებს კვების ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რას მოიხმარენ, სიმართლე ისაა, რომ ზოგჯერ ძნელი წარმოსადგენია საკვების რაოდენობა, რომელიც საჭიროა გარკვეული კალორიული ღირებულების მისაღწევად. ამიტომ, ვებსაიტმა wiseGEEK გადაწყვიტა დახმარება.
მიიღეს სხვადასხვა საკვები და დაასვეს ერთსა და იმავე თეფშზე, იგივე სცენარით, თითოეულის საჭირო რაოდენობა 200 კალორიის მისაღწევად . მაგალითები? ვაშლის ან ნიახურის თეფში უნდა შეავსოთ, რომ 200 კალორიას მიაღწიოთ, მაგრამ თუ ზეთზე ან ყველზე ვსაუბრობთ, მცირე რაოდენობაც საკმარისია.
ნახეთ რას წარმოადგენს ვიზუალურად 200 კალორია და მიიღეთ ძვირფასი დახმარება არჩევისას. შეავსეთ თქვენი თეფში.
ბროკოლი
588 გრამი
ჩიზბურგერი
75 გრამი
ვაშლი
385 გრამი
Იხილეთ ასევე: სტარკბაქსი? HBO განმარტავს, თუ რა იყო, ბოლოს და ბოლოს, არაშუა საუკუნეების კაფე "სამეფო კარის თამაშების"Snickers შოკოლადის ფილა
41 გრამი
ნიახური
1425 გრამი
კარაქი
28 გრამი
კივი
328 გრამი
არაქისის კარაქი
34 გრამი
მარცვლეულის ბოჭკოვანი
100 გრამი
კვერცხი
150 გრამი
კოკა-კოლა
496 მლ
დორითოს
41 გრამი
მაყვლის ღვეზელი
56 გრამი
კეტჩუპი
226 გრამი
ძეხვი
66 გრამი
დამარილებული არაქისი
33 გრამი
Gummy bears
51 გრამი
ჩედარის ყველი
51 გრამი
ბეკონი
34 გრამი
კანოლას ზეთი
23 გრამი
ქვემოთ ვიდეო ახსნით რა კალორია ნამდვილად არის და როგორ შეგიძლიათ მეტი იცოდეთ რას ჭამთ (შეგიძლიათ ჩართოთ სუბტიტრები პორტუგალიურად, თუ ისინი ავტომატურად არ გამოჩნდება).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
სრული სერია შეგიძლიათ ნახოთ აქ.
ყველა ფოტო © wiseGEEK