ஒரு நிலையான எடையை பராமரிக்க, ஒவ்வொரு நபரும் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 2000/2500 கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். மற்றும் பலர் தாங்கள் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய தகவல்களில் ஏற்கனவே அக்கறை இருந்தால், உண்மை என்னவென்றால், சில நேரங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகளை அடைய தேவையான உணவின் அளவை கற்பனை செய்வது கடினம். எனவே, இணையதளம் வாரியாக GEEK உதவ முடிவு செய்தது.
அவர்கள் வெவ்வேறு உணவுகளை எடுத்து, ஒரே தட்டில், அதே சூழ்நிலையில், ஒவ்வொன்றின் தேவையான அளவு 200 கலோரிகளை அடைய வைத்தார்கள். உதாரணங்கள்? 200 கலோரிகளை அடைய நீங்கள் ஒரு தட்டில் ஆப்பிள் அல்லது செலரியை நிரப்ப வேண்டும், ஆனால் எண்ணெய் அல்லது சீஸ் பற்றி பேசினால், ஒரு சிறிய அளவு போதுமானது.
200 கலோரிகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்கவும், எப்படி என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது விலைமதிப்பற்ற உதவியைப் பெறவும். உங்கள் தட்டில் நிரப்பவும் 2>சீஸ் பர்கர்
75 கிராம்
ஆப்பிள்
385 கிராம்
ஸ்னிக்கர்ஸ் சாக்லேட் பார்
41 கிராம்
செலரி
1425 கிராம்
வெண்ணெய்
28 கிராம்
கிவி
328 கிராம்
கடலை வெண்ணெய்
மேலும் பார்க்கவும்: அமெரிக்க இராணுவம் பென்டகன் UFO வீடியோ உண்மைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது 
34 கிராம்
தானிய நார்ச்சத்து
100 கிராம்
முட்டை
150 கிராம்
கோகா-கோலா
496 மிலி
டோரிடோஸ்
18>
41 கிராம்
பிளாக்பெர்ரி பை
கெட்ச்அப்
226 கிராம் 1>
தொத்திறைச்சி
66 கிராம்
உப்பு வேர்க்கடலை<3
33 கிராம்
கம்மி பியர்ஸ்
51 கிராம்
செடார் சீஸ்
51 கிராம்
பேக்கன்
34 கிராம்
கனோலா ஆயில்
23 கிராம்
என்ன என்ற விளக்கத்துடன் வீடியோ கீழே ஒரு கலோரி உண்மையில் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு அதிக விழிப்புடன் இருக்க முடியும் (அவை தானாகவே தோன்றவில்லை என்றால், போர்ச்சுகீஸ் மொழியில் வசனங்களை இயக்கலாம்).
[youtube_sc url=”//www.youtube. .com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
முழுத் தொடரையும் இங்கே பார்க்கலாம்.
அனைத்து புகைப்படங்களும் © wiseGEEK