Om 'n stabiele gewig te handhaaf, moet elke persoon 'n gemiddeld van 2000/2500 kalorieë per dag verbruik. En as baie mense reeds bekommerd is oor die voedingsinligting van wat hulle verbruik, is die waarheid dat dit soms moeilik is om die hoeveelheid kos wat nodig is om 'n sekere kaloriewaarde te bereik, voor te stel. Daarom het die webwerf wiseGEEK besluit om te help.
Hulle het verskillende kosse geneem en op dieselfde bord, met dieselfde scenario, die nodige hoeveelheid van elkeen gesit om 200 kalorieë te bereik. Voorbeelde? Jy moet 'n bord appels of seldery volmaak om 200 kalorieë te bereik, maar as ons oor olie of kaas praat, is 'n klein hoeveelheid genoeg.
Kyk wat 200 kalorieë visueel verteenwoordig en kry kosbare hulp wanneer jy kies hoe maak jou bord vol.
Broccoli
588 gram
Kaasburger
75 gram
Apple
385 gram
Snickers-sjokoladestaf
41 gram
Sien ook: Het jy al gehoor van Antonieta de Barros, die eerste swart vrou wat as adjunk in Brasilië verkies is?Seldery
1425 gram
Botter
28 gram
Kiwi
328 gram
Grondboontjiebotter
34 gram
Graanvesel
100 gram
Eiers
150 gram
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 gram
Blackberry pie
56 gram
Ketchup
226 gram
Wors
66 gram
Gesoute grondboontjies
33 gram
Gummy bears
51 gram
Cheddarkaas
51 gram
Spek
34 gram
Kanola-olie
23 gram
Hieronder 'n video met die verduideliking van wat 'n kalorie werklik is en hoe jy meer bewus kan wees van wat jy eet (jy kan onderskrifte in Portugees aanskakel as dit nie outomaties verskyn nie).
[youtube_sc url=”//www.youtube . com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Jy kan die volledige reeks hier sien.
al die foto's © wiseGEEK