Para mantener un peso estable, cada persona debe ingerir una media de 2000/2500 calorías al día. Y si ya son muchos los que se preocupan por la información nutricional de lo que consumen, lo cierto es que a veces resulta difícil imaginar cuánta comida es necesaria para alcanzar un determinado valor calórico. Por ello, el sitio wiseGEEK ha decidido ofrecer un poco de ayuda.

Tomaron diferentes alimentos y pusieron en el mismo plato, con el mismo escenario, la cantidad de cada uno necesaria para alcanzar la 200 calorías Es necesario llenar un plato con manzanas o apio para alcanzar las 200 calorías, pero si hablamos de aceite o queso, basta con una pequeña cantidad.

Vea lo que representan visualmente 200 calorías y obtenga una valiosa ayuda a la hora de elegir cómo llenar su plato.

Brócoli

588 gramos

Hamburguesa con queso

75 gramos

Manzana

385 gramos

Barrita de chocolate Snickers

41 gramos

Apio

1425 gramos

Mantequilla

28 gramos

Kiwi

328 gramos

Mantequilla de cacahuete

34 gramos

Fibra de cereales

100 gramos

Huevos

150 gramos

Coca-cola

496 ml

Doritos

41 gramos

Tarta de arándanos

56 gramos

Ketchup

226 gramos

Salchichas

66 gramos

Cacahuetes salados

33 gramos

Ositos de gominola

51 gramos

Queso cheddar

51 gramos

Bacon

34 gramos

Aceite de canola

23 gramos

A continuación, un vídeo en el que se explica qué es realmente una caloría y cómo puedes ser más consciente de lo que comes (puedes activar los subtítulos en portugués si no aparecen automáticamente).

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Puede ver esta serie completa aquí.

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