هغوی مختلف خواړه واخیستل او په ورته تخته کې یې واچول، د ورته سناریو سره، د هر یو اړین مقدار 200 کالوری ته رسیږي. بېلګې؟ تاسو اړتیا لرئ د 200 کالوریو ته د رسیدو لپاره د مڼو یا جوارو یوه پلیټ ډک کړئ، مګر که موږ د تیلو یا پنیر په اړه وغږیږو، یو کوچنی مقدار کافي دی.
وګورئ چې 200 کالوری په لید کې څه استازیتوب کوي او د انتخاب کولو په وخت کې قیمتي مرسته ترلاسه کړئ. خپل پلیټ ډک کړئ.
بروکولي
588 ګرامه
پنیربرګر
75 ګرامه
اپل
385 ګرامه
سنیکرز چاکلیټ بار 1>
<1
41 ګرامه
هم وګوره: د لیوس کارول لخوا اخیستل شوي عکسونه هغه نجلۍ ښیې چې د "ایلس ان وندرلینډ" لپاره د الهام په توګه کار کوياجوام 1>
۱۴۲۵ ګرامه
مکھن
28 ګرامه
کیوي
328 ګرامه
د مونګ مکھن
14>
34 ګرامه
حبوبات ریشې
هګۍ
150 ګرامه 1>
کوکا-کولا
496 ml
Doritos
41 ګرامه
بلیک بیری پائی
0>
<0 56 ګرامه 2>کیچپ
226 ګرامه
سوزیج
66 ګرامه
مالګه شوی مونګ
33 ګرامه
ګومی بیرغ 1>
51 ګرامه
چیډر پنیر 1>
6>51 ګرامه
بیکن
34 ګرامه
0> د کانولا تېل 
23 ګرامه
لاندې ویډیو کې د وضاحت سره څه شی دی کالوري واقعیا ده او تاسو څنګه کولی شئ د هغه څه په اړه ډیر پوه شئ چې تاسو یې خورئ (تاسو کولی شئ په پرتګالي کې فرعي سرلیکونه وګرځوئ که چیرې دوی په اوتومات ډول څرګند نشي).
[youtube_sc url=”//www.youtube. com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
تاسو بشپړه لړۍ دلته لیدلی شئ.
ټول عکسونه © wiseGEEK